Jakub Nowak

Pytanie w sprawie wyciskania leżąc. Jakie partie najbardziej mi pracują przy wyciskaniu szerokim tzn szerokim maksymalnie że dłonie zatrzymują się na obciążnikach od gryfu.

Panie Michale trenuje codziennie na siłowni lub na trx. Waże 115 kg przy 190 cm wzrostu chciałbym to zredukować nie tracąc na sile. Czy jest to możliwe?

Witam trenuje wyczynowo od prawie 3 lat 6 razy w tygodniu po ponad 2 godziny.
Mam 18 lat 190 cm wzrostu i 113 kg wagi.Jestem dosyć silny jak na swoją wagę,
Chciałbym zredukować tą wagę do 100-102 kg bez utraty na sile.