Paweł Kobylarski

Moje obecne posiłki nie są ułożone w żaden logiczny sposób. Staram się nie jeść "śmieciowego żarcia", pomijać cukier, sól itp. Jedyną regułą w moim aktualnym odżywianiu jest śniadanie co rano, na które zjadam trzy jajka w różnej formie (jajecznicy z pomidorem, gotowane, sadzone itd). Na obiad przeważnie jadam mieszankę warzyw na patelnię (650g/~650kcal) z ziemniakami lub z ryżem + 150-200g piersi z kurczaka lub 2-3 jajka sadzone. Między posiłkami zdarza mi się jeść kanapkę z uczelnianego baru, nie podam dokładnych proporcji, ale składa się na pewno z papryki, ogórka kiszonego, piersi z kurczaka, sałaty, pomidora itp. No, a kolacja to już jest istna loteria. W między czasie piję sporo herbaty słodzonej słodzikiem.

Są przygotowane przez Michała dwa filmy z ćwiczeniami na barki, więc zamiast iść na łatwiznę mógłbyś sam się trochę wysilić i poszukać.

Dzięki, ale crossfit to moim zdaniem zupełnie przeciwstawna dyscyplina. ;) Może i by się sprawdziła, ale raczej jako ogólnorozwojówka poza treningiem siłowym. :)