rafal hawrys

większy ciężar czyli ile kg ? :D

wiem że przejdą :D nie pierwszy raz mam :D

dobry jest ten twój plan tylko że ja ćwiczę w domu na podstawowym sprzęcie i nie mam wyciągu więc nie dam rady większości ćwiczeń zrobić ;/

ale głównie chodzi mi czy już jest dobrze z tymi seriami czy dalej jest za dużo a plecy nogi i przedramiona dodam

na razie masę i trochę siłę a plecy i nogi dodam przedramiona chyba też ale kaptury to raczej nie :D bo chujowo wygląda i po co mi one :D