Patryk Wójtowicz

Chłopaki mam pytanie myślę że mi pomożecie no to tak gram w Piłkę mielismy mecz no i nagle jeb dwugłowy nie mogłem chodzić ani nic zesłem z boiska no i 3 tygodnie nie grałem smarowałem ten dwugłowy starałem się go nie obciążać ani nic robiłem okłady no dobra i wczoraj gralśmy pierwszy mecz oczywiście rozgrzewka koniec meczu zaczeło kuć nie wiem co robić za wszystkie odpowiedzi DZIĘKI BARDZO :)

CARBO KIEDY JE BRAĆ I CZY NAPRAWDĘ POMAGA I KIEDY JE PRZYJMOWAĆ ???

Czy jeżeli wezmę kreatynę przed zawodami na 2000 m to coś mi pomoże a jak tak to godzinne przed czy 30 min ???

Jakie śniadanie przed siłownią ?? :)

To może poleci mi ktoś bardzo tanie BCAA :)