mariusz grzeska
ranking
104
pytania
44
komentarze
29
odpowiedzi
25
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 9 maja 2014 15:49
Szczerzę diety nie mam ale zalecam sie co jesc i ile jem jak nawiecej jajek makaronów +gainera i tym podobne jak zaczynałem ważyłem 62 kg a teraz 68 wiec to co jem nie jest zle ponieważ tyle mi doszło w 2 miechy ? 1?
dodał odpowiedź 8 maja 2014 21:50
witam ja robie np teraz 15 15 10 6 8 10 10 i cos takiego to moze byc ?
dodał odpowiedź 8 maja 2014 21:04
To jest tak jem to co trzeba i ile trzeba jem dużo jajek duzo rzeczy białkowych makaronów itp ale nie mam diety takiej owakiej ale jak wiem że nie zjadłem ile trzeba pije gainera
dodał odpowiedź 3 maja 2014 13:37
Ja już jestem średnio zawansowany bo robie na podwyższeniu + na kostkach
