Kuba K

Zginacze bioder mięśnie skośne brzucha ogólny refleks :) Jest piękne ćwiczenie które Bruce lee opisał w swojej książce ! : wyciągnij ręce przed siebie i na wyprostowanej dłoni połóż monety szybkim ruchem podrzucić dość wysoko monetę i wykonując ruch do przodu czyli jak zadajc cios złap monetę w dłoń ściskając ja. Z czasem 2 monety 3 albo nawet 4 monety na 2 dłoniach itp wiele wariantów. Mam nadzieje ze dobrze opisałem :) Drogie ćwiczenie które wykonują szermierze/ż Puszczasz wodę z prysznica tak żeby leciały kropelki dość wolny strumień i starasz się włożyć Rękę i zabrać tak szybko żeby nie zmęczyć spróboj genialne !! Pozdro :)

Jak często myjesz zęby ? Stosujesz nici i płyn do plukania jamy ustnej ? Jesz słodycze ?

Daj sobie spokój z dietą ckd. robi więcej szkód niż przynosi korzyści ! Polecam zacząć dietę od ratio 50% carbs 30% protein 20% FAT węgli musi być dużo !

Witaj ! Polecam zamienić płatki owsiane na Amarantus O niebo lepsze. A co do pomysłów to jest ich dużo w ciasteczkach w omlecie w plackach :)

Witam. Polecam cykl książek kurta brungardta zakup wszystkie 3 książki a efekty są niesamowite. Oczywiście jak na domowe warunki :) Sztangielki sztanga drążek poszukaj na y.t jest dużo filmików :) Zadbaj o dietę najlepiej z lekka nadwyżka kaloryczna i z czystych produktów efekt będzie lepszy i szybszy. Zakup omega3 witaminy i do dzieła Pozdro !

Najpierw zadbaj o dietę potem o suplementy. A o hmb zapomnij. Skoro chcesz zgubić wagę to jak chcesz jednocześnie budować beztluszczowa Masę mięśniową. Tak można tylko biorąc sterydy :)