Paweł Gawron

To zalezy od wielu czynnikow m.in. dieta.. Jezeli nie przybieraja miesnie na masie to z czego maja wyciskac wiecej? Moze tez zalezec od techniki, czy calego planu - jezeli jest za bardzo przeladowany, albo za malo.. Duzo czynnikow na to wplywa.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - pozdrawiam.

Dietetyk powinien zajac sie ukladaniem diety dopiero po zobaczeniu twojego treningu, bo dieta zalezy od zapotrzebowania kalorii, a glownie ile czego spalisz.. Tak w ciemno Ci moze ulozyc na mase bez aerobow .. Kazda forma jest dobra, to co ulozylas napewno dobrze wplynie na twoja sylwetke, ale smukla sylwetke robi sie w kuchni.. Wystarczy ze przebiegniesz sie z 2 kilometry rano przed sniadaniem naczczo (wtedy energia pobierana jest z tkanki tluszczowej) i przy odpowiednim odzywianiu zobaczysz pozytywne efekty :)

Kazdy trening jest do tego odpowiedni.. Tylko musi byc plan serii i powtorzen na rzezbe :)

Warto ? Nie warto.. Nasz organizm stara sie poradzic sobie z chorobą wiec nie trzeba go jeszcze dopierdzielac treningiem, lepiej tydzien odpoczac i pozwolic sie regenerowac swojemu organizmowi..

Rozumiem ze whey 100 to bialko, wiec nie musisz jej zazywac od razu po, zostan na bananie, ale chyba nie jednym (nie wiem ile Ci potrzeba - ile wazysz). 45 po treningu spozyj pelnowartosciowy posilek bogaty w białko(to jezeli twoj posilek przedtreningowy byl poprawny).