Adam Gęsicki
Treści:
Witaj, płatki owsiane będą najlepszym wyjśćiem, z czasem się przyzwyczaisz, możesz dorzucić do tego jakąś odżywke białkową
Witaj, śmiało możesz tak jeść po treningu, wrzuć jeszcze jakieś węgle proste bezpośrednio po treningu
Polecam ćwiczenia na modlitewniku aczkolwiek moim zdaniem to kwestia genetyczna, po prostu rób swoje i rośnij a wszystko przyjdzie z czasem :)
Zywkła coca-cola ma ponad 10g cukru na 100ml, jak można pić coś takiego? TYLKO WODA! tym bardziej na redukcji
Wydaje mi się że chodziło byś na razie nie trenował nóg, ani pewnie cięższych ćwiczeń jak martwy ciąg, pewnie te wykluczenie to też nie na całe życie tylko na okres jakiegoś czasu, musisz rozmawiać dobrze z lekarzem i o wszystko wypytywać ;)
Witaj, jeśli nie masz wyboru to zmień diete, właśnie dobrze by było gdybyś zachował ujemny bilans kaloryczny, w miarę pilnuj makroskładników i nic nie powinno się stać
