Luther Strode

Dieta taka jak podali koledzy niżej.

1,2 mięśni w 6 tyg to mało? Czyli w roku ok. 10 kg mięśni to mało? Poważnie tak uważasz?

Ja w pracy też nie mogę, ale masz 2 wyjścia: kanapki z chlebem razowym, mięsem z kurczaka czy szynką, plasterek pomidora. Polecam. 2 sposób to pojemniki hermetyczne i wcześniej przygotowany posiłek, który da się zjeść na zimno - ja biorę torebkę ryżu i piersi z kurczaka + ew. jakaś surówka/sałatka.

Bo nie zawsze więcej znaczy lepiej. A przy pierwszym ćwiczeniu wystarczy, że bardziej zmęczysz biceps i później też tak samo rób triceps (szybciej obwodowo wyrównasz). Bicek i triceps spompują się na początku więcej, ale nie na tyle, że uszkodzi się, bądź przestanie wcale rosnąć z przemęczenia mięśnia. Dodatkowo jak za bardzo będziesz na niego naciskał to hantelkami nie zrobisz tylu powtórzeń mniejszą ręką, bo ta będzie bardziej przemęczona.

Ja wcinam albo płatki albo owsiankę z miodem zalaną gorącą wodą i mlekiem. Pychota. Do tego jajecznica może być nie tylko na śniadanie, ale nie jedz do kolacji, bo zalegają w żołądku i możesz mieć problemy z zaśnięciem.

Chyba NIE. Na tym polega całe założenie BB - tracić tkankę tłuszczową jednocześnie budując mięśnie. Spalający się tłuszcz pomaga budować mięśnie, czyli w tym momencie nie mógłbyś się bardziej mylić.