Radek ghughu
ranking
102
pytania
12
komentarze
13
odpowiedzi
84
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 20 listopada 2014 20:42
i na plecy bardzo dobre jest wznoszenie konca sztangi
dodał odpowiedź 27 września 2014 00:16
rano 6:30 śniadanie w szkole 9:30 posilek normalny 12:30 gainer 15:30 obiad 16-17 trening 17:30 po treningowy posiłek 19:30 kolacja
dodał odpowiedź 24 czerwca 2014 01:33
a w moim wieku 16 lat 57 kg 178cm robić faze nasycenia?
dodał odpowiedź 13 czerwca 2014 22:10
na potreningu wyszło 3 tys kcal przy najwieckszej aktywnosci
