Radek ghughu

zależy ile dasz to już jak kto woli ale na 3 obiady fajne jeest wiec na 3/4 da rade

to tylko przy śniadaniu

w innym pytaniu dał 0,8kg więc pewnie tutaj też miał to na myśli, że 0,3kg 0,5 kg 0,8kg :)

a coś z 3-4całych jaj?

obie rzeczy są na allegro

brzuszki także obciążają kręgosłup a jeśli kolega nie posiada maszyn to poza brzuszkami pozostają mu takie aeroby właśnie a co do regeneracji zgadzam się że nie ma czasu na nią ale wiadomo, że można nie robić codziennie brzucha