Adam Czapka
ranking
35
pytania
201
komentarze
58
odpowiedzi
11
odznaki
Treści:
Zobacz:
Czy po każdym treningu powinienem mieć zakwasy?
Moge ćwiczyć klatę 3 razy w tygodniu ( poniedziałek, środa, piątek) ?
W jakich porach dnia i ile brać białka?
Czyli dieta+wieczorne treningi=sukces?
Witam. Trenuję rano ( trening zajmuje mi ok 30 min) trzymam się diety i biorę kreatynę. Pytanie czy to coś da? Może za krótko trenuję, może powinienem wkładać więcej czasu w trening?
Czy pierwszą porcje kreatyny na czczo mogę popić wodą?
