Marek Bojanowski

No to bardzo ładnie, pamiętaj najpierw Dieta :) A Potem SUplementy ;) Przedewszystkim "JAK CHESZ BYC DUŻY TO DUŻO JEDZ" :)) Gainer + białko serwatkowe = Dobra pomoc w diecie ;) Pozdrawiam

Mnie takie słuchy nie doszły, robie cały czas mase, miałem 2 redukcje już.... I zawsze leciałem takim samym planem + aeroby + trening na wolnych ciężarach i zawsze efekt był bardzo dobry :)

Jeżeli będziesz trzymał diete z bilansem kalorycznym na +. Będziesz regularnie i intensywnie pływał na basenie :) I będziesz w domu robił "domowe ćwiczenia" - Pompki, przysiady, brzuszki itd. :) To Efekt będzie na 100% :) *****Możesz zakupić sobie np. drążek do podciągania się - super sprawa ( miedzy futrynami lub do sufitu ).. + z 1 hantla lub dwa :)... + Porecze na pompki i gwarantuje ci że efekt będzie :)******

Witaj Kolego. Odkładanie tłuszczu to jest kwestia paru spraw. 1. Twoja Genetyka ( czy nabierasz dużo tłuszczu ) 2. Jakość produktów ( np. Czy węglowodany proste czy złożone...... czy Tłuszcze nasycone lub nienasycone ) 3. Zapotrzebowania Kalorycznego Jeżeli będziesz się trzymał swojego Dziennego zapotrzebowania kalorycznego to nie przytyjesz. Jeżeli chcesz przybrać na masie przeważnie wylicza się swoje zapotrzebowanie + 500kalorii. Dzielisz na 5-6 posiłkow, podkładasz produkty i jedziesz z Tematem :). Jeżeli będziesz się "Zalewał" możesz trochę pokręcić aerobów (cardio - bieżnia, rowerek, orbitrek).. Jak coś pytaj. Pozdrawiam :)