Kacper Ż

Wydaje mi sie, ze lepiej najpierw staraj sie dokladnie i porzadnie trenowac (technika najwazniejsza, nie wstydz sie pytac instruktora o wskazowki) i przede wszystkim JEŚĆ dobrze, zdrowo i dokładnie, o konsekwencji nie wspomne ;) Poczekaj troszke, nie spiesz sie z suplementami. Zobaczysz ile powera da Ci zdrowe jedzonko. Po kilku tygodni mozesz sprobwac kupic sobie monohydrat kreatyny i testowac ;)

powodzenia :)

Jednak ja proponowalbym bez supli poki co. Skoro nie masz diety to na tym skup sie na poczatku, poobserwuj co sie z cialem dzieje. Trenuj ciezko, pilnuj jedzenia i ewentualnie po kilku tygodniach mozesz pomyslec o suplach :) Moje skromne zdanie.

Musisz sobie postawic cel i do niego dazyc. Jesli chcesz zredukowac tluszcz i wyciac miesnie to masz diete z deficytem kalorycznym. Jesli chcesz przytyc to musisz jesc wiecej kalorii niz zuzywasz :) Polecam ogladac odcinki zapytajtrenera. Pozdrawiam!

w takim razie mozesz smialo i bialko i jakies carbo po treningu. Podczas treningu osobiscie bym sobie odpuscil, ale to juz Twoja decyzja :)

No wlasnie chcialem dostarczyc wszystko z naturalnych zrodel i uniknac chemii. W najgorszym wypadku poszukam czegos w tym rodzaju. Pzdr!