Władek k
Treści:
Czy lepiej by było jesc co sie da oczywiscie pomijajac słodycze fastfod chodzi mi tu np o pieczywo białe i starac sie byle podbic kcal/??
Od Wrzesnia zaczałem stosowac diete zmieniłem trening mimo to znacznych efektów brak wczesniej cwiczyłem ale bez szczególnej diety ,boli mnie to ze juz troche ludzi mówi mi ze cwicze juz tyle ale nie widac po mnie nic.Nie wiem naprawde co mam zrobic mysli moje składaja sie teraz na koksie i prohormonach i uwazam ze bedzie to dla mnie jakies rozwiazanie.
Nie radze sobie ze stresem ,chodze zamyslony brak mi energi checi vigoru nie moge sie skupic brak odwagi .Co zrobic? Jakies suplementy ?
Chodzi mi o taki zestaw cwiczen aby nie obciazał kregosłupa a rozbudowywał mase miesniowa
Czy jak jestem typowy ekto musze zwracac uwage na tłuszcze? oczywiscie chodzi mi o te nienasycone :P
