Kamil Kajdanek

Tak, tylko kalistennikę. Mógłbyś mi ułożyć jakiś plan treningowy i lekką dietę?

Ok ;) Po pierwsze. Dobrze w miarę ułożony ten plan jest? Czy mogę jeść słodycze? Jak często trenować w tygodniu i jak długo, obecnie robię to prawie codziennie po 30 min, na drążku tylko mi nie idzie trochę :/

Da radę żebyś udzielił mi jeszcze informacji jakoś na priv? gg czy coś

rzeźba.

Chciałbym jakoś wyrzeźbić swoje ciało, dopiero później wziąć się za masę. mój kumpel tak robił i rzeźbe zbudowała mega, teraz robi masę

tak do brzuszków, właśnie hantli nie mam