michal piotr
ranking
265
pytania
2
komentarze
2
odpowiedzi
0
Treści:
Zobacz:
Witam, chcialem zapytac czy taki plan przy redukcji jest odpowiedni ?
Poniedzialek - klata + biceps + brzuch + 1h biegania
wtorek - plecy + 1h biegania
sroda - barki + triceps + brzuch + 1h biegania
czwartek - wolne
piatek - nogi + 1h biegania
Sobota - biceps + triceps + brzuch + 1h biegania
niedziela- wolne
jak to wyglada waszym zdaniem, i czy warto katowac ktorys z miesni 2 razy w tyg ? i jak czesto na redukcji moge cisnac brzuch, 3 razy w tyg jest optymalnie ?
Witam, czy jest mozliwe cwiczenie 7 razy w tyg nie spalajac przy tym miesinia, ewentualnie 6 z jednym dniem przerwy ? jak czesto robic kazda partie miesni w tyg ?
