Tomek Z

Na półce w jednym markecie znalazłem zarówno płatki ryżowe,otręby żytnie i płatki żytnie-niestety wszystko formie błyskawicznej.Warto ?

Na półce w sklepie z "zdrową żywnością" znanazłem makaron z semoliny przenicznej,zarówno ciemna jak i zwykłe białe.

Co myślicie ?

Hej.
7 miesiąc redukcji minął.Waga z 146,2 na 94,7! , obwód w pasie+/- 30 cm mniej.
Pozostało zbić lekką oponkę/skórę która została i trochę tłuszczu na wewnętrznej stronie ud.

Jakieś porady?Ćwiczenia?Czy końcówka redukcji charakteryzuje się jakimiś zmianami ?
Co do celów-waga już nie ma większego znaczenia(no może zejść do 90 kg co myślę nastąpi za miesiąc,bardziej skupił bym się na obwodach ciała,właśnie na brzuchu i udach.

Chętnie poczytam sugestie.

Bedąc w etapie redukcji gdzie został mi tłuszcz na brzuchu (waga z 146 na 96),przy założeniu że nie zależy mi na mieśniach a na siłownie chodzę tylko by schudnąć to czy lepiej zredukować ilość treningów z 4 do 2 na tydzień i przejść na bieganie na dystansie +10 km w docelowym rozwoju na półmaraton by przy tym jednocześnie gubić tą opone (skóre ) z brzucha oczywiście dieta na 100% trzyama ? Tym bardziej że idzie lato,pogoda itp.Biegać aż miło..

Witam.Zaobserowowałem ostanio że mój lekki zwisający brzuch który mi pozostał z redukcji ponad 45 kg zacząl twardnieć i go czuje.Nie wiem czy wyrażam się precyzyjnie ale pomimo iż to jest flak to wcale nie da się go "wcisnąc do środka" tylko czuć twardość ...ponadto czuje go po treningu,po treningu brzucha i interwałach.Czy to oznaka do obaw ?Mechanizm obronny ?Przeciążenie ?

Witam.Pewnie nie jedna osoba się zastanwia na zakupem,ja opiszę swoje wrażenia.

po 60 dniach brania opakowania 300 g( naprzemian 5g na dzien i 2x5g na dzien) mogę dać plus za suteczność (chociaż nie mam pewności co były gdybym tego nie brał,może to samo ? ) ogólnie dzięki temu zrzuciłem 12 kg w dwa miechy +oczywiście dieta +cwiczenia.
Pobudza napewno,chociaż dla mnie (113 kg miałem jak zaczynalem brać to jakoś mega dupy nie urywało,być może za mała dawka) Potliwość ? Na siłowni myśle że bez zmian ale już podczas biegania zwiększona.Pobudzenie do czynności życiowych do pracy ok-zamiast kawy jak najbardziej.Smak -tragiczny.