Kacper G
ranking
126
pytania
40
komentarze
18
odpowiedzi
15
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 14 grudnia 2014 20:52
Co do allahów - za cholerę nie mogę wyłapać poprawnej techniki od 3 miesięcy, ponieważ puszczają mi ręce po 8 powtórzeniach i brzucha nie czuję, za to cholernie pieką ręce. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 23:21
W takim razie jeżeli mój plan na klatkę wygląda tak: wyciskanie hantli na ławce skośnej (dodatnia) – 12, 10, 8 (progresja) wyciskanie hantli na ławce poziomej – 12, 10, 8 (progresja) wyciskanie hantli na ławce skośnej (ujemna) – 12, 10, 8 (progresja) rozpiętki w bramie / przenoszenie hantla – 3 x 10 (stały) Jak mogę jeszcze to zmodyfikować? Pompki na poręczach nie za bardzo wchodzą w grę.
