Adam Drozd
Treści:
Cześć wszystkim.
Prosiłbym o pomoc przy stosowaniu oleju lnianego po treningu. Obecnie stosuje 4 posiłki i w 3 posiłkach mam po 30g oleju lnianego przy 50g ryżu. Teraz dodaje kcal i po treningu zwiększenie węgle do 100g to w tym wypadku olej lniany zmniejszyć ilość czy całkiem wyeliminować?
Ps. Osoby doświadczone zdążą wiedzą bardzo proszę o pomoc.
Pozdrawiam
Witam, stosuje ktoś aakg RealPharm w proszku? Interesuje mnie działanie, czy warto polecić ten produkt.
Siema Wariaty ! :)
W treningu siłowym na redukcji jaki ciężar obrać i po ile powtórzeń robić ?
Witam
Przedstawie wam moją suplementacje, osobę doświadczoną proszę o informacje co powinno się znaleźć, a czego nie powinno być.
Przed treningiem Bcaa, glutamina, cm3, carbonox ( 30min przed treningiem kawa, suplementy 15 min przed rozpoczęciem treningu)
Po treningu Isolat i carbonox
Wiele osób stosuje także po treningu aminokwasy i kreatynę i czy ja też powinienem ?
Dzięki za pomoc !
Siema !
Po treningu od razu pije izolat białka i jakieś 15/20 min później bcaa+glutamina i po wypiciu bcaa od razu mogę brać się za posiłek czy odczekać ?
Warto brać bcaa i glutamine w wolny dzień od treningu czy to wyrzucanie w błoto ?
