Jak dawkować ANABOLIC BCAA SYSTEM - 150 cap?
Witam ponownie.
Nawiązując do poprzednich postów kupiłem ANABOLIC BCAA SYSTEM - 150 cap.
Moje pytanie jak w temacie. Producent moim zdaniem zaleca zbyt dużą dawkę tego suplementu dziennie jeśłi chodzi o mój przypadek. Jak już wcześniej pisałem nie ćwiczę zawodowo.
Czy mam sie stosować do zaleceń producenta czy może powinienem zmienić dawkę lub porę zażywania?
Proszę o pomoc i podpowiedź odnośnie dawkowania tego suplementu.
Z góry dzięki.
Nawiązując do poprzednich postów kupiłem ANABOLIC BCAA SYSTEM - 150 cap.
Moje pytanie jak w temacie. Producent moim zdaniem zaleca zbyt dużą dawkę tego suplementu dziennie jeśłi chodzi o mój przypadek. Jak już wcześniej pisałem nie ćwiczę zawodowo.
Czy mam sie stosować do zaleceń producenta czy może powinienem zmienić dawkę lub porę zażywania?
Proszę o pomoc i podpowiedź odnośnie dawkowania tego suplementu.
Z góry dzięki.
1404
6
dodał odpowiedź 13 listopada 2014 22:11
Robisz jakieś cardio ?
dodał odpowiedź 13 listopada 2014 23:01
Biegam 3 razy w tygodniu po około 30 min. Nie jest to bieg przez cały czas bo póki co kondycja jeszcze mi na to nie pozwala. Biegnę do póki mogę a potem dość szybki marsz do złapania oddechu i znowu bieg.
Na cardio na siłowni nie mam czasu ze względu na prace.
dodał odpowiedź 14 listopada 2014 12:48
Witaj,
Ilość kapsułek może przerażać, jednak patrząc na ilość jest to ilość na raz ;) Jeśli korzystasz z BCAA tylko przed bieganiem to 5 kapsułek wystarczy, jednak jeśli ćwiczysz siłowo oraz wyoknujesz trening areobowy to stosuj się do dawki zalecanej przez producenta. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 listopada 2014 15:54
Bcaa bierz tylko przed i po treningu siłowym/tlenowym/beztlenowym po 5g(zamień gramy na zawartość bcaa w jednej kapsułce, na noc i na czczo bcaa jest zbędne, jeżeli jemy pełnowartościowe posiłki.
dodał odpowiedź 14 listopada 2014 21:53
Siemanko, bcaa bierz tylko przed i po treningu. Pozdrawiam ;)
