Kalorie w napojach
Witam, pytanie może głupie, a chce mieć całkowitą pewność. Czy kalorie w napojach też trzeba wliczać tak jak z jedzenia w dietę, czy są to jakieś inne kalorie?
Pytanie drugie: Jakimi napojami można dobrze nadrobić kalorie, jeśli z całego dnia spożyliśmy ich zbyt mało?
Pozdro! Marek
Pytanie drugie: Jakimi napojami można dobrze nadrobić kalorie, jeśli z całego dnia spożyliśmy ich zbyt mało?
Pozdro! Marek
3833
14
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 12:22
Jak chcesz nadrabiać kalorie napojami? Od tego jest żywność :-) No bo co, będziesz pił colę (czysty cukier) i wliczał to do węgli, bzdura.
dodał komentarz 17 listopada 2013 12:24
A mleko? tam w 1l jest ok. 500kcal. Dobry pomysł ?
dodał komentarz 17 listopada 2013 12:27
Niezbyt. Mleka więcej jak 250ml dziennie nie warto pić, zwłaszcza jeśli w innych posiłkach spożywamy też nabiał.
dodał komentarz 17 listopada 2013 12:35
No dobrze, ale kalorie się chyba liczą, a nabiał też potrzebny .
dodał komentarz 17 listopada 2013 15:38
Mleko, mleko, mleko - nawbijali reklamami, pij mleko będziesz wielki i teraz każdy mleko :D
Oczywiście nie jest to złe, ale to tylko nabiał..
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 12:22
Oczywiście, że trzeba wliczać. Kalorie możesz ew podbić sokami 100%, jednak trzeba pamiętać, że są to cukry proste.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 12:31
Witam, wystarczy zobaczyć na etykiecie ile ich jest, aby zrozumieć, że tak. Nie ma czegoś takiego jak 'inne kalorie'. Odnośnie drugiego pytania to wydaje mi się głupotą po pierwsze nabijanie kalorii napojami, po drugie nabijanie kalorii cukrami prostymi to nie jest dobry pomysł, chyba, że chcesz budować mase, ale tłuszczową. Korzystaj z dobrych źródeł węglowodanów tj węglowodanów złożonych, a jeśli masz problem z nabiciem kalorii naprawdę to może zwiększ proporcje makroskładników na korzyść tluszczy i zjadaj odpowiednią ilość łyżeczek oliwy z oliwek, będzie to na pewno lepszy pomysł od picia soków. Jeśli tak bardzo brakuje Ci napojów i znudziło Ci się picie wody, to od siebie polecam Pepsi Max, kalorii z tego napoju rzeczywiście możesz nie wliczać, ale to dlatego, że ich prawie nie ma. Pozdrawiam, Michał Porada
dodał komentarz 17 listopada 2013 12:42
Aktualnie podbijam kalorie oliwą z oliwek, po każdym posiłku spożywam 30ml oliwy - dziennie wychodzi ok 90ml, także 900kcal jest, tyle że nie zawsze ta oliwa wchodzi w takich ilościach.
dodał komentarz 17 listopada 2013 12:54
Jeśli nie dajesz rady zjeść określonej ilości pożywienia to jedz na siłę, mowię serio. Dzieki temu rozciągniesz swój żołądek i juz po tygodniu będziesz mógł zjadać więcej. Odnośnie '90ml, a więc 900kcal' to wiedz, że 1g tłuszczy to 9kcal, a więc 90gx9kcal= 810kcal. Pozdrawiam
dodał komentarz 17 listopada 2013 15:08
Tak, to wiem, mój błąd, bo podałem "mniej więcej". Postaram się jeść na siłę.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 12:38
tak trzeba wliczac, bo to cukry proste. wszystko pisze w tabeli na wartosciach odzywczych(przewaznie). napojami lepiej kalori nie dobijac bo to troche puste kalorie bo osobiscie wolal bym juz cos zjesc, niz sie napic i chodzic glodny :D
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 14:21
wliczać, wliczać, pamiętaj, ze w napojach sa cukry proste, wiec to chyba nie ma wiekszego sensu
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 16:31
Odpuść sobie słodkie napoje, same cukry proste.
dodał odpowiedź 18 listopada 2013 16:12
Wszystko ;)
