Które ćwiczenia pierwsze?. `Ciężkie czy te lekkie ? `
Tak jak w temacie, które ćwiczenia pierwsze?. np: przy plecach wpierw robic martwy i podciaganie ( które wpierw?) .
1813
5
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 17:26
najpierw to cięższe ćwiczenie wykonuj.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 21:09
Nie ma zasady ;) raz rub tak raz inaczej Napewno bezpieczniej jest robic te lzejsze mniejsze narażenie na kontuzje ;) pizdro
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 08:51
Polecam robić najpierw ćwiczenia złozone wielostawowe więc przy plecach najpierw podciąganie martwy potem reszta.
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 10:12
Też polecam w pierwszej kolejności wykonywać ćwiczenia złożone ( wielostawowe ) a później izolowane... np. wiosłowanie hantelką w opadzie tłowia. Chyba że chcesz najpierw wstępnie zmęczyć mięsień albo miałeś lichą rozgrzewke...:)
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 19:01
Zawsze treing zaczynamy od więkzej partii od ciężkich złożonych ćwiczeń
