Czy zeby miesnie rosly musza bolec?
Przeczytalem na jakims portalu spolecznosciowym ze miesnie jak rosna to bola. Czy to prawda ze MUSZA bolec jak rosna? nie daje mi to spokoju bo cwicze od 2 miesiecy i mialem tylko zakwasy przez pierwszy trening. Cwicze regularnie.
2834
6
dodał odpowiedź 4 lutego 2015 20:26
Mięśnie rosną jak śpisz albo leżysz i oglądasz film, ale najpierw musi być porządny trening i materiał budulcowy.
dodał odpowiedź 4 lutego 2015 20:44
Przede wszystkim musisz czuć że trenowany mięsień naprawdę jest trenowany tak abyś później nie żałował że zrobiłeś mnie niż byleś wstanie
dodał odpowiedź 4 lutego 2015 20:55
Na moje nie jest to prawdą. A jeżeli zależy Ci na zakwasach to zwiększaj ciężar, zmieniaj ćwiczenia, zwiększaj intensywność a na pewno zakwasy powrócą. Sam tak miałem ;)
dodał odpowiedź 5 lutego 2015 07:56
Ból mięśni może być spowodowany rozerwaniem włókien mięśniowych podczas treningu. Regeneracja i odbudowa mięśni nie wiąże się z bólem.
dodał odpowiedź 5 lutego 2015 19:08
Zakwasy to poprostu obolałość mięsniowa i raczej jej unikaj niż na siłe je miej.Nie jest to wyznacznik treningowy
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 17:47
mięśnie rosną podczas gdy ty odpoczywasz. ale musisz im dać odpowiedni bodziec treningowy i budulec do tego.
