Czy wliczać białko roślinne do bilansu ?
mój odwieczny problem to czy wliczać do bilansu białko roślinne ? Ogólnie potrzebuje około 160g białka i jeśli będę wliczał roślinne to mając 5 posiłków na jeden wyjdzie mi jakoś 60g mięsa, czy to nie za mało? A jeśli nie będe wliczał to wtedy wychodzi nawet po 250g białka na dzień, gdyż jem sporo węgli (ryż makaron, owsiane płatki) a one zawierają dosyć dużo białka. Proszę o radę:)
925
6
dodał odpowiedź 2 marca 2015 11:19
Wliczaj białko roślinne ale nie opieraj na nim swojej diety
dodał odpowiedź 2 marca 2015 12:15
Cześć, oczywiście że wliczaj.
dodał odpowiedź 2 marca 2015 13:50
czyli jak wychodzi mi około 60g białka roślinnego i 100g zwierzęcego to jest dobrze? :)
dodał odpowiedź 2 marca 2015 16:23
Jak najbardziej wliczaj też białko roślinne. Pamiętaj jednak, że jest ono niepełnowartościowe.
dodał odpowiedź 2 marca 2015 18:10
Witaj,
Białko to białko, jakie by to nie było zawiera kalorie. Staraj się wliczać każde białko czy to roślinne czy to zwierzęce. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 5 marca 2015 22:07
tak białko roślinne tez wliczaj do swojego zapotrzebowania.
