Jakie suplementy, odżywki polecacie?
Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę na siłowni mam 183cm wzrostu i ważę około 90 kilogramów, lecz chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Więc mam do Was pytanie, jakie odżywki możecie polecic?
489
4
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 23:26
Hmm z odzywek na mase to polecam Ci diete z dodatnim bilansem.
dodał odpowiedź 21 grudnia 2013 23:43
A dietę masz? Bez diety wiele nie zdziałasz. Jedynie możesz uzupełnić dietę odżywkami białkowymi(np. Whey 100), odżywkami węglowodanowymi, tzw. carbo - okołotreningowo (np. max carb) oraz gainerami - odżywkami węglowodanowo - białkowymi(np. Solid Mass). Wszystkie produkty znajdziesz na stronie www.trec.pl
dodał odpowiedź 22 grudnia 2013 11:52
Przede wszystkim dieta, zjadaj więcej niż organizm potrzebuje na początku o 200-300kcal, później możesz dodawać aż uznasz że wystarczy. Makrosy staraj się uzupełniać z jedzenia. W przypadku braku możliwości uzupełnienia np. białka zastosuj odżywkę serwatkową np. Trec Whey 100.
dodał odpowiedź 23 grudnia 2013 11:12
Dieta, monohydrat kreatyny
