Kreatyna zdrowa czy nie??
Witam moje pytanie brzmi czy kreatyna jest zdrowa i nie obciąża nerek czy jest wprost przeciwnie?? Mowię tu o rozsądnych dawkach mam na mysli około 5g-10g okołotreningowo pozdrawiam
Kilka razy zażywałem kreatyne w malych ilościach około 3g przedtreningiem i podczas treningu byłem w toalecie 3 razy (oczywiście oddając mocz :D) jest to dobrze czy źle??
Kilka razy zażywałem kreatyne w malych ilościach około 3g przedtreningiem i podczas treningu byłem w toalecie 3 razy (oczywiście oddając mocz :D) jest to dobrze czy źle??
1986
9
dodał odpowiedź 26 lutego 2014 21:53
nie ma się czym przejmować, chociaż 10? Po co tak dużo?
dodał odpowiedź 26 lutego 2014 21:54
Kreatyna na początku brania jest silnie moczopędna, ale później się przyzwyczaisz, a co do zdrowia, to z dietą i dużą ilością płynów nic nie może Ci się stać, kreatyna występuje w mięsie, poza tym, gdyby szkodziła, wycofano by ją ze sprzedaży :D
dodał odpowiedź 26 lutego 2014 22:15
Śmiało możesz brać kreatynę ( 10g dziennie), co do kreatyny to uważałbym z jednym, wybija kreatyninę na badaniu krwi przez co lekarze "dostają świra" i myślą, że jesteś przewlekle chory. Kreatyna jest w 100000% bezpieczna. Szkoda że czasami tego rodzice nie wiedzą czy inne osoby :)
dodał odpowiedź 26 lutego 2014 22:25
Kreatyna jest bezpieczna :) najlepiej brać kreatynę w dni treningowe. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 26 lutego 2014 22:35
ostatnio wziąłem kreatyne 2 dni temtu tj wtorek tylko przed treningiem w ilościu około 3g jutro mam badania krwi wykryją że była kreatyna??
dodał komentarz 26 lutego 2014 22:41
Nie jestem lekarzem nie mi oceniać, ale ja po cyklu miałem 1.06 (norma 0,86) więc nie sądzę. Zależy też na co masz te badania krwi? Czy lekarz zlecił badanie kreatyniny. Z tego co wiem to jest na to oddzielne skierowanie.
dodał odpowiedź 27 lutego 2014 14:49
Kreda jest bezpieczna można ją brać bez obaw. Nerki poradzą sobie z taką iloscią i wcale nie obciąza to tak bardzo nerek
dodał odpowiedź 27 lutego 2014 23:18
Kreatyna jest w stu procentach bezpieczna.
dodał odpowiedź 28 lutego 2014 20:02
Masz 100% pewności, że nic się nie stanie. Ja sam zażywam kreatynę i nic mi nie jest, a w ręcz przeciwnie, czuję się o wiele lepiej, gdyż mam dużo więcej siły.
Pozdrawiam! :)
