2 tygodnie choroby, jak trenować by spowrotem nie być chorym?
Witam. Moje pytanie odnośnie choroby, chorowałem 2 tyg pierwszy tydzien angina drugi tydzien katar zatokowy, we wtorek ruszam spowrotem na treinngi kickboxingu przez dwa tyg bylem na antybiotyku i strasznie mnie oslabilo, pytanie czy jak wroce teraz na treningi to dlugo bede czekal az sie zregeneruje po chorobie i czy ona nie wroci spowrotem?
738
6
dodał odpowiedź 2 marca 2014 12:06
Witaj, osłabiony na pewno lekko będziesz, co do regeneracji wszystko siedzi w tym jak długo śpisz i ile białka w ciągu dnia, a choroba to nie od siłowni tylko po prostu złapałeś wirusa i tyle, pozdro ! ;)
dodał odpowiedź 2 marca 2014 12:49
Zapodaj dobrą dawkę witamin i minerałów , bcaa i d przodu. Nie wyłaź zaraz po treningu czy prysznicu na dwór , bo wtedy to na pewno za długo zdrowy nie będziesz ;)
dodał komentarz 2 marca 2014 14:48
trzeba bedzie czape zimowa wziasc bo po ostrym treningu boksu wiadomo mokry jak szczur to po tym prysznic, wiec cieplo sie ubrac i czapke na glowe :D
dodał odpowiedź 2 marca 2014 19:17
Możesz być osłabiony, ale nie musisz. Tylko nie rób głupich rzeczy typu spocony wychodzisz na dwór.
dodał odpowiedź 2 marca 2014 19:48
Witam. Ciepło się ubierz i nie wychodź na dwór spocony. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 2 marca 2014 20:45
Ja jeszce bym odczekał z tydzien i wzmocnil odpornosc bo po antybiotykach jest ona bardzo słaba. Zakup w aptece jakies witaminki. I tu wcale nie chodzi o to zebys nie wychodzil spocony na dwór itp bo to jest oczywsite. Ale unikaj przeciągów i osób przeziebionych itp jest teraz "wczesna wiosna" więc pogoda nieco zdradliwa i latwo o nawrot choroby. Odczekaj jeszcze tydzien i dobrze wzmocnij odpornosc a potem ruszaj :)
