gainer czy odzywki ?
Witam. Mam pytanie czy lepiej przy robieniu masy jest kupic odzywke weglo. I odzywke bialkowa osobno czy gainera? Slyszalem ze geiner ma wiele niezdrowych rodzai bialek i tluszczy. Mam diete ale nie mam mozliwosci czerpac energi tylko z diety. Jestem w okresie budowania masy.
1277
5
dodał odpowiedź 9 marca 2014 09:39
przy robieniu masy najlepiej ustawić sobie dietę +300/500 kcal do swojego zapotrzebowania , białko sie opłaca kupić jak masz braki w diecie w tym mikroskładniku , odżywka węglowodanowa nie ma sensu moim zdaniem paczka ryzu kosztuje 2 zł a gainera możesz kupić jak np twoje zapotrzebowanie na masie to 3000 kalorii a z diety wyciągasz 2000
dodał odpowiedź 9 marca 2014 12:43
Witaj, wszystko zależy od Ciebie gdzie masz braki, jeśli ciężko Ci dostarczyć samego białka to kup białko jeśli jednak brakuje Ci czasu na zrobienie lub zjedzenie posiłku to w tym wypadku gainer byłby lepszy. I na koniec dieta to podstawa do czerpania energii !! Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 marca 2014 14:25
Gainer jest bardzo drogi, więc ja polecam stosowanie odżywek białkowych, a węglowodany najlepiej nabić z jedzenia. Po treningu możesz wypić carbo.
dodał odpowiedź 9 marca 2014 16:09
Wg mnie tylko i wyłacznie odzywka białkowa poniewaz weglowodany bardzo latwo mozesz nabic a z białkiem jest trudniej tymbardziej z tych pochodzenia zwierzęcego
dodał odpowiedź 9 marca 2014 21:46
Witaj, odżywka białkowa, węglowodany możesz łatwo nabić a białko nie. Pozdro
