PANOWIE!, Biceps nie rośnie :(
Witam, od jakiegoś miesiąca zauważyłem że mój biceps w ogóle nie rośnie, jakieś propozycje? Akurat zakupiłem sobie produkt firmy '' USN Anabolic Muscle Fuel '' żeby uzupełnić braki w diecie ale i tak prosiłbym o jakieś wsparcie, bo marnie to wygląda. Zazwyczaj robię 4 serie po 12,10,8,4.
1328
6
dodał odpowiedź 21 marca 2014 11:30
sam biceps ćwiczysz ? ;p jak chcesz rosnąć musisz mieć nadwyżke kalorii w diecie w stosunku do swojego zapotrzebowania i mam nadzieje ze 3 cwiczenia po 4 serie robisz conajmniej a nie jedno ćwiczenie 12 10 8 4
dodał komentarz 21 marca 2014 12:37
Ćwiczę wszystko ale biceps marnie rośnie ://
dodał odpowiedź 21 marca 2014 12:31
Witaj, podstawą tutaj będzie dieta, pamiętaj o nadwyżce kalorycznej. Co do bicepsa to proponuję zaatakować mięsień innym treningiem - siłowy + hipertrofia i musi rosnąć. Przeanalizuj dietę i dopnij ją dokładnie, pozdro !
dodał odpowiedź 21 marca 2014 17:54
czsem jest taki jakby zastój wtedy najlepiej zakup sobie jabłczan kreatyny ;) Pozdrawiam .
dodał komentarz 22 marca 2014 11:36
Dzięki wiekie, kupiłem sobie produkt USN Anabolic Muscle Fuel, mam nadzieje że coś ruszy! :) Pozdro
dodał odpowiedź 21 marca 2014 20:18
Witaj, problemem może być nie odpowiednia dieta.
