L-karnityna w diecie na redukcji
co sądzisz o l-karnitynie i jesli brać to jak bo spotkałem sie z różnymi sposobami i wychodzi ze najlepiej ok 2-3 godzin przed aerobami, dodam ze jestem na redukcji i mam ujemny bilans ale chciałem jeszcze wesprzec moją diete do tego ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu i pół godziny po treningu biegam
554
6
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 16:38
Witaj,
L-karnitynę najlepiej jedną porcję zażywać po posiłku, a drugą 30 minut przed treningiem cardio. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 16:52
Witaj, ja bym brał jedną porcje przed posiłkiem lub po treningu. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 17:12
L-karnitynę polecam brać według zaleceń producenta ze względu na różne dodatki do suplementu oraz inne dawki. L-karnitynę dorzuciłbym pod koniec redukcji, kiedy mamy całkowity zastój i mało nam brakuje do ostatecznej wycinki.
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 18:23
Możesz dołączyć to to do diety. Ale lepiej będzie wykonywać po treningu siłowym areoby na poziomie 65%-75% tętna maksymalnego w tym przedziale najlepiej spala się tłuszcz np: marsz na bieżni(skos 14 i 6-7 km/h). Wiesz jak obliczyć tętno maksymalne?
dodał odpowiedź 4 sierpnia 2014 21:55
Witaj... L- karnityna na początek jest dobra, potem możesz sięgnąć po coś mocniejszego :)... Pamietaj Dieta Dieta - Trening - Aeroby = EFEKT ;)....Ogółem możesz brać bezpośrednio przed aerobami lub treningiem ok. 20-30 min :)).... a w dni nie treningowe przed jakimś posiłkiem ..:) jak coś pytaj.. POZDRAWIAM :)
