pytania

Witam trenuje Fbw od jakiegoś roku efekty są lecz nie mogę zejść z wagi i brzuch też nie chcę spaść sam nie wiem co robić czy redukcja bez treningów czy co

Witam, czy mogę wykonywać ćwiczenia w środy, czwartki i piątki? Byłyby to
środa: shape + płaski brzuch
czwartek: TBC
piątek: ABT

Ginekomastia powstałą w wieku dojrzewania (wiek 15 lat), po 4 latach gdy nie znikała postanowiłem pozbyć się jej chirurgicznie. Ginekomastia gruczołowa prawego sutka nie spowodowana sterydami itp. tylko dojrzewaniem. Po operacji zostało wklęśnięcie widoczne szczególnie przy napinaniu. Jak to zniwelować ?

Nie długo mam zabieg po którym będę musiał na jakieś 4 tygodnie odstawić ćwiczenia . Czy jeśli je odstawie na ten czas a będę utrzymywał dalej diete coś się zmieni w moim ciele bądź wpłynie to jakoś na moje cialo ?

Witam.
Na codzień trenuję głównie street workout (przeplatany z innymi sportami), jednak ostatnio złamałem rękę (kość łódeczkowa i 4 i 5 śródręcza), więc lekarz wstawił mi gips kończy się 8cm przed łokciem).

Gips mam na 6 tygodni conajmniej, w tym czasie nie chciałbym się jednak zapuścić i utrzymać formę.
Dlatego też codziennie robię marsz ok. 10-15 km, czuję jednak że to za mało aby czuć, że jestem w formie.

I oto moje pytanie: jaką aktywność fizyczną mogę podjąć aby zostać w formie i aby nie obciążać ręki? Co do biegania spotkałem się z podzielonym stanowiskiem. Może jakieś rutyny abs, przysiady itp.?

Będę wdzięczny za odpowiedź, myślę, że zagipsowane "sportowe świry" ucieszą sięjak powstanie taki artykuł. Bo niestety internet nie zawiera takich materiałów opracowanych rzetelnie i profesjonalnie.

Pozdrawiam

Jak to mozliwe, ze wizualnie widze ze schudlam, natomiast centymetry i waga pozostaja bez zmian?

Zwracam się tu z pytaniem -jaki trening robić gdy od dnia 01.02.2016 do dnia 31.05.2016 schudłem 30.6km . Wcześniej 149.5 obecnie 118.9. Jak robić treningi by szła rzeźba i siła ,ponieważ siła spadła mi i to bardzo dużo. Czy włączać jakieś cardio gdy jeżdżę na rowerze 5 dni w tygodniu po 30km ? Mile widziany jakiś dobry plan treningowy. Z góry dziękuję.

Czy można wykonywać trening cardio dwa dni pod rząd? Nie będzie to zbyt duże obciążenie gdy wykonam taki zestaw od wielkiego dzwonu (chcę nadrobić jeden stracony trening).

Witam. Trenuje boks. Na brzuch jest mnóstwo ćwiczeń. Chciałbym się dowiedzieć ,które z nich są najlepsze dla fighterów ,żeby wzmacniać mięśnie brzucha pod sporty walki ? Czy może nie ma znaczenia jakie ćwiczenia na brzuch się wykonuje ?

Czy dobrym pomysłem będzie przeplatanie cardio z siłowymi w tygodniu. Chodzi mi o to ze np. poniedziałek cardio, wtorek siłowe , sroda cardio itd aż do piątku a sobota i niedziela regeneracja ?

Witam , Piszę bo chciałabym wyrobic Sobię mięśnie brzucha a ma na to tylko 2 miesiące i chciałabym wiedzieć jakie ćwiczenia i jaką diete stosować co jeść ile kalori i wszystko na ten temat
Pozdrawiam :)

Na przyklad biceps modlitewnik czy w podparciu o kolano