pytania

Witam czy w okresie budowania masy mięśniowej można chodzic na basen, do sauny i rózne masaże wodne??

Witam sluchaj trenowalem od 5 lat na silowni przeplatalem to z zajeciami boksu ,boksu tajskiego , pojechalem na basen kiedyś tam wrocilem z bolem barku zaczalem znowu trenowac myslalem ze przejdzie , dzis jestem ppo rezonansie wyszlo ze mam pooszukadzane miesnie naramienne oraz stozek rotatorow uszkodzenie typu pasta, bark mnie boli za bardzo cwiczyc sie nie da fizjoterapia to daremna sprawa bynajmniej u nas szukam rozwiazania jak go wyleczyc komorki macierzyste badz jakies metody jesli masz z tym stycznosc to napisz mi jak go wyleczyc jaka metoda nie uykrywam ze jest to dla mnie uciazliwe bardzo dzieki z gory

zastanawiam się czy takie zajęcia to dobry pomysł na redukcji czy jednak lepiej zamienić je na inną formę aerobów?

Siema,

Mam pytanko na temat zakwasów , mianowicie , czy jeśli mam zakwasy doslownie po każdym treningu czy jest to dobrze? Ale tez zakwasy na nogach sa tsk mocne ze cieszko się poruszać, czy jest to dobrze? Dodam tez ze nie zawsze uzywam ciężkie wagi ale próbuje?

Zachwycam się osobami, które mają piękne, okrągłe pośladki, ale nie mam pojęcia od czego zacząć jakie ćwiczenia robić, dodać że jestem bardzo wytrzymała jeśli chodzi o ćwiczenia, proszę o pomoc

Witam.
Mam 185cm wzrostu i ważę 90k. Tak jak w pytaniu... proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń do domu i na siłownie. Tzn... dostęp do siłowni będę miał dopiero po świętach a do tego czasu chciałbym przygotować swoje ciało i odpowiednio je wzmocnić treningiem w domu. Pozdrawiam, Piotr.

Mam dość wysportowaną sylwetkę lecz od dłuższego czasu nie mogę poradzić sobie z "boczkami" nie mogę spalić z nich tłuszczu.Jakie ćwiczenia polecacie aby ich się pozbyć?

chciałbym zapytac jak ma wygladac moj plan treningowy? chodzi o to ze juz mialem krotka przygode z silownia, trwalo to ok 2 lat. skonczylem poniewaz uleglem wypadkowi i zlamalem kregoslup jednak bardzo mi tego brakuje. szukam porady jak ma to wszystko wygladac?

czy wykonując ćwiczenia na mięśnie skośne poszerzę swoją talię ?

Mam problem głównie z tłuszczem na moim brzuchu. Jestem na granicy niedowaga/waga prawidłowa. Choruje przewlekle więc nie mogę pozwolić sobie na diety o których czytałam oraz nie mogę bardzo obniżać swojej wagi. Od około 7 lat nie ćwiczyłam ze względu na chorobę. Chciałabym wzmocnić mięśnie brzucha i spalić tłuszcz głównie w tym miejscu. Jak mam zacząć i jakie ćwiczenia mam wykonywać?

witam od niedawna ćwiczę freleefics i na razie jestem zadowolony z efektów moja praca nie pozwala mi na korzystanie z siłowni gdy zaczynałem miałem 131 kg obecnie 118 moje pytanie czy w połączeniu z ćwiczeniami z gumami jestem wstanie bardziej uwidocznić zarys mięśni pozdrawiam