pytania

Witajcie.Jakis czas temu Michał Karmowski dodał filmik na youtube z problemem rozwinięcia klatki piersiowej u młodych osób.Móją przygodę z silownia rozpocząłem ponad rok temu ważyłam 72 kg przy wzroście 190 teraz aktualnie ważę 93 kg. Wszystkie partie odpowiednio się rozwinęły. Jednak mam problem z klatka na początku zaczynałem trening samym gryfem teraz aktualnie robie wyciskanie na ławce płaskiej z obciążeniem 85 kg siła poszła ale wygląd klatki niestety prawie nic się nie zmienił.cwiczenia starałem się zmieniać ale nie zauważyłem rezulatow wydaje mi się ze mam tą chorobę Scheuermanna jakie doradzisz mi cwiczenia i ilość serii i powtórzeń a z czego napewno zrezygnować dodam ze przy wykonuwaniu cwiczeń typu wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia czy przyciaganie poziome lub wyciskania na klatke mniewam bóle kregosłupa na wysokosci klatki piersiowej dodam ze dbam o sciaganie łopatek i nie wysuwanie barków do przodów przy wyciskaniu
Pozdrawiam i czekam na jakieś rady

Czy są jakieś skuteczne i polecane ćwiczenia na ujędrnienie pośladków?

Witam ! Mam pytanie do Michala Karmowskiego .Czy mógłby zrobić jeden z odcinków na podstawie treningu doriana i wszystkim przedstawić założenia ? Myślę że trening klatki byłby tutaj idealny :) Jeśli pan Michał nie czuje się na siłach to może jedynie omawiać a ktoś inny będzie ćwiczył :) pozdrawiam

Witam jak zabrać się za rozciaganie ciała? Ile poświęcić na to dziennie czasu, jak często i przede wszystkim jakie ćwiczenia wykonywać? Jak poprostu zabrać się za to najlepiej? Chodzi o rozciągniecie ciała z poziomu ze tak powiem zero do w miarę sprawnego.

Witam.
Po ćwiczeniach na skakance wyczuwam ból w odcinku lędźwiowym.
Ćwiczenia wyglądają następująco:
- Rozgrzewka (podobna do rozgrzewki Michała Wlazło https://www.youtube.com/watch?v=ewwsCZIoHfg)
- Skakanie - 12 serii: 0,5 minuty skoku 1 minuta odpoczynku (Styl: na 1 nodze co serię zmieniając nogę)
- Rozciąganie
Z góry dziękuje za fachową radę :) Pozdro!

Witam

Wczoraj podczas zbyt gwałtownego skrętu kolanem uszkodziłam sobie łękotkę.Odczuwam ból podczas kucania lub zginania nogi i czuje opór jakby coś blokowało nogę.Kolano jest delikatnie spuchnięte.Chodzę normalnie.Czy mogę biegać czy odpuścić ćwiczenia? Czy wie ktoś ile to może się goić ? Przykładam lód.

Ćwiczę już jakiś czas na siłowni i widać już efekty niestety zauważyłem np na klatce piersiowej że jedna strona jest większa a druga mniejsza. Czy źle wykonuję ćwiczenia?

Witam. Obejrzałem ostatnio materiał video o wałkowaniu. Zainteresowałem się temat, poszperałem trochę na temat sprzętu i trafiłem na filmik na którym zawodnik wykonuje wałkowanie przy pomocy wałka tego który możemy znaleźć w szafce kuchennej. No i mam tutaj pytanie czy to bezpieczne?

Witam! Pisze z prosba o pomoc z jednym problemem!
Odkad zaczelam cwiczyc z hantelkami pojawily sie u mnie waleczki pod pachami

Hej mam taki problem gdy ćwiczę triceps mam taki ból w łokciu że muszę zmienić obciążenie o 50% i jeszcze mnie bardzo boli nie wiem co jest tego przyczyną 1 dzień po tricepsie muszę zrobić przerwe bo nie mogę nic ćwiczyć bo mnie bolą łokcie

Witam
Jestem na redukcji już 11 miesiąc zaczynałem z wagą 107kg teraz jest to 75,2 kg. Moim problemem jest obwisła skóra czy istnieją jakieś skuteczne ćwiczenia lub sposoby na ujędrnienie bądź "skurczenie" tej skóry ? Będę wdzięczny za każdą wskazówkę ! Pozdrawiam !

Jak oddychac podczas wykonywania cwiczenia w A6W ? Czy podczas spięcia powietrze mam wypuszczac czy wstrzymac czy jednak wdychac ? Sprawdzalem na roznych zrodlach i na kazdym pisze inaczej ;)
Dzięki z góry ;)
Pozdrawiam