pytania

Mam 16 lat od miesiąca trenuje street workout moja waga to 77 kg i 182 cm wzrostu chce wyrzezbic mięśnie i poprawić efektywność treningu podciągam się około 7 razy A dipy to jakieś 5 szybko tracę siłę gdy się podciagne za dużo u muszę robić przerwy jakie suplementy polecacie na rzeźbie i na efektywność treningu?

Witam, chcialbym sie dowiedziec jaka jest poprawna wartosc przyjmowania wegli prostych, bcaa i kreatyny po treningu? Tzn ike g/kg masy ciala. A takze czy jest jakas metoda na obliczenie suchej masy miesniowej czy po prostu na oko to sie ustala?

Czym się różni L-Leucyna od normalnej leucyny?

przypuśćmy, że w jednym białku jest 8,5g leucyny na porcje, a w drugim 2,8g l-leucyny. Które jest bardziej opłacalne?

Aminokwasy,BCAA,L-Glutaminy,katabolizmem,AAKG,Jabłczan
Tak w jak najkrócej bym prosił
Z góry dzięki

Witam . Mam pytanie . Jakie suplementy mogę stosować na początek przygody z siłownia . Mam 17 lat 173 cm wzrostu i 71 kg wagi . wczesniej cwiczylem troche z kreatyna lecz nie dlugo . czy kupić jakieś bcaa czy coś w tym stylu . bardzo proszę o radę.

Witam.Chiałbym zapytać czy w wieku 16 można brać Bcca albo aminokwasy całodzienne.Staż teningowy mam 5 miesięcy.Poszę o odpowiedz.Z góry dziękuje ;)

Witam. Na opakowaniach większości aminokwasów jest napisane, żeby brać je przed i po treningu. Ale są też takie na których jest napisane, żeby brać tylko przed. Czym one się różnią ? Dlaczego nie jest napisane, żeby brać je po treningu? przecież wtedy też są potrzebne. Pozdrawiam

Witam chciałem się zapytać czy bcaa może być przed śniadaniem czy po juz lepiej ?
Z góry dzięki ;)

Siema waze 62 kg i ile musze przyjmowac bcaa i kiedy .

co sądzicie o tym suplemencie trecka?

Hej
Ma mam pytanko odnosnie uzupelniana plynow podczas treningu.Zastanawiam sie jakie aminokwasy mozna popijc w czasie treningu.Czy ktos moze jakies polecic najlepiej sprawdzone .Dzieki i pzdr.

Witam.Trenuje amatorsko dlazdrowia juz ponad rok ,chcę się wspomódz BCAA i kreatyna.
Jakie wybrać ?