pytania
Czy mogę stosować jabłczan kreatyny tylko w dni treningowe? Producent zaleca w dni treningowe i nietreningowe, lecz wolałbym stosować tylko w dni treningowe. Czy ma to jakieś negatywne skutki? CM3 1250
Co lepsze ? Jabłczan czy monohydrat ? Po czym będą większe efekty ?
Siemanko.Polecicie jakąś dobrą kreatyne ?
Wartą brania ;)
Witam. Mam zamiar zacząć suplementacje kreatyną. Kiedyś wyczytałem gdzieś że podczas suplementacji kreatyny powinniśmy unikać kofeiny. Już nie pamiętam dlaczego. Czy to rzeczywiście tak jest? Jeśli tak to dlaczego?
Witam mam pytanie jak dawkować w dzień treningowy a w dzień nie treningowy jabłczan kreatyny ? Pozdrawiam ;)
Czy jeżeli wezmę kreatynę przed zawodami na 2000 m to coś mi pomoże a jak tak to godzinne przed czy 30 min ???
Branie kreatyny cały rok tylko w dni treningowe po 5 g przed treningiem i 5 g po treningu to dobra opcja ? Dzięki wielkie za odpowiedź
Witam ! Chcę zakupić sobie kreatynę ale mam pytanie bo siłownie mam 2 razy w tygodniu i do tego trenuję jeszcze sporty walki ( Kick boxing ) chcę się dowiedzieć czy kreatynę powinienem brać tylko przed i po siłowni czy też przed treningiem jakim są sporty walki. Proszę też o napisanie mi dokładnie w czym pomoże mi kreatyna ? i jak ona działa ? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam ;)
Posiadam monohydrat i nie wiem jak najlepiej jest go przyjmować - tylko przed treningiem czy przed i po. Jak uważacie?
Chciałbym znać też wasze zdanie dotyczące gainera Mutant Mass. Na opakowaniu napisane jest by przyjmować 260g po treningu i chciałbym się dowiedzieć czy nie jest to zbyt duża dawka na jeden raz - nic mi się nie stanie jeżeli będę brał te 260g po treningu?
witam ! :) mam pytanie odnośnie suplementacji kreatyną, słyszałem że wpływa ona na powstawanie trądziku(pryszczy) fakt czy mit ?
witam, otóż moje pytanie brzmi "Jaka kreatyna dla fightera ?" monohydrat czy jabłczan a może jeszcze inny rodzaj?
Witam
Mam pytania odnośnie stosowania kreatyny.Pierwsze to czy mogę ją brać po treningu, a zaraz po niej zażywać odżywkę białkową. Drugie to czy wraz ze spożyciem kreatyny muszę brać jakieś cukry proste(przeczytałem że one podnoszą poziom insuliny która zwiększa jej przyswajalność, czy jakoś tak
