pytania
Witam,
Dziś rano naszła mnie pewna myśl. Zapewne wszyscy się domyślili po tytule tego pytania o co mi chodzi.
Wszyscy pytają o to jak brac itp, i pewnie wszyscy stosują się do tego co Michał Karmowski mów, żeby brać tylko w dni treningowe.
Okey, mowa jest zawsze o 5g, ale nikt mi nie powie, że koleś ważący 65kilo ma brać tyle samo kreatyny co koleś ważący 90kilo.
Jak to ma się do wagi ciała?
Licze na odpowiedź osób które się mogą mieć pojęcie na ten temat, a nie na lanie wody ze strony osób, które nabijają sobie odpowiedzi do rankingu:)
Serdecznie pozdrawiam.
Witam mam takie pytanie. Ostatnio tzn. 2 tyg temu zacząłem brac kreatyne monohydrant z Hitec'a, brałem przez 2 tyg pozniej przyszły święta podczas swiat nie brałem, bo nie miałem dostępu do siłowni, a na darmo nie chwile brac, w 2 tyg brałem tylko w dni treningowe. Teraz od poniedziałku postanowiłem ze odstawię ją na te 2 tyg ponieważ wyjezdzam. Wracając do pytania; mozna brac kreatyne 2 tyg, zrobic sobie 1tydzien przerwy i znowu brac 2tyg? Czy musi to byc konkretny cykl? Czy np. Jak bym zaczął od poniedziałku znowu ją brac, aby ją dokończyc do zera, czy tonie głupota? I jak ją brac z rana na czczo 5g i po treningu 5g? Tak by mi najbardziej odpowiadało, dobrze mysle czy zle, a w dni nie treningowe na czczo i miedzy posiłkami ? Ostatnie pytanie, czytałem troche o recovery2 z activlabu, czy mozna brac do tego kreatyne? I z czym najlpeiej brac ? Gainer nie zaszkodzi ? Z gory dziekuje za odpowiedz i Pozdrawiam :)
Witam czy jesli pracuje fizycznie na zaladunku brac tez kreatyne w dni nie treningowe
Witam
Mam koncowke kreatyny CM3 i dokupilem NO-Xplode 2.0 .
Co myslicie o takim polaczeniu tych dwoch suplementow razem? Jak je polaczyc ? Czy takie polaczenie byloby dobre :
DT:
CM 3 kaps. rano na czczo
NO-x przed treningiem
CM 3 kaps. po treningu
DNT:
CM rano na czczo
Witam
Od 1,5 miesiąca jestem na diecie redykcyjnej. Schudłem juz z 91 do 85,5 kg nie tracąc bardzo siły ani mięśni.
Poczytałem trochę o kreatynie i widze że daje dość ciekawe efekty zarówno na redukcji jak i na masie.
Aktualne suplementy to:
Przed i po treningu: Iron Pump od IHS
BCAA - RealPharm AminoRest
Białko - Scitec Whye proff 100% (jeżeli mam braki w diecie)
Vitaminy Wita-min Olimp
Czy do takiej suplementacji warto dołączyć kreatyne mono? Pozwoli mi ona podbudować aktualne mięśnie lub przynajmniej zachować te które już zbudowałem?
Aktualnie mam 183cm wzrostu i ważę 85kg.
Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.
Jak to się ma odnosnie badania krwi mam małopłytkowośc za miesiąc mam kontrolne badania krwi czy moge zazywac kreatynę ? czy nie zmieni wyników itp dodam że jestem zdrowy wszystkie badania mam Perfekt poza troche obniżoną ilością płytek krwi.
Pozdrawiam
Witam, czy można stosować kreatynę, w moim przypadku stosuje cm3 z jakimiś spalaczami ? Np clenburexin ? Ćwiczę już 18 miesięcy, a kreatynę stosuję od tygodnia. Pozdro
Siemanko.Planuje kupić kreatyne CM3
Braliscie ? Warto ? Jakie efekty zauważyście?
Opiscie co i jak ;)
czy kreatyna podnosi nadciśnienie tętnicze?
Witam!
Przez tydzień będę na Extreme Camp, na którym będą 4 treningi dziennie, 1.bieg 2.Cross 3.Techniczny 4.Rozciąganie. Czy mogę stosować kreatynę przed i po każdym z tych treningów? Stosować normalną dawkę jaką biorę podczas gdy mam 1 trening dziennie?
Hejka troche zasypuje cie pytaniami ale jak to mówią kto pyta nie błądzi. Jaka polecił byś kreatyne i jej dawkowanie i czy mógłbyś zaproponować jakas fajna diete o ktorej wspomniałeś? 174cm 58kg 120g białka 75g tłuszczy 370g węglowodany bo co znajde to wszystko łaczone z mlekim ;/
Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny. Biorę monohydrat kreatyny 30 minut przed treningiem i od razu po treningu. Słyszałem opinie, że kreatyne należy brać z węglowodanami prostymi i to na w miarę pusty żołądek. Czy to prawda? Nie wiem czy robię coś źle ale średnio 10-20 minut po przyjęciu dawki zalecanej (5gram) muszę skorzystać z toalety. Czy złe przyjmowanie kreatyny ma wpływ na oddawanie moczu?
