pytania
Witam. Jestm początkujący na siłowni i kupiłem sobie białko ponieważ jestm chudy i chce przytyć ale jest problem bo mam brzuch.. a tak ogólnie chudy jestm. i Chce wiedzieć czy można brać Białko i kreatyne razem ? I czy to jest dobre i skuteczne, Pozdrawiam
Witam!
Ćwiczę co 2 dni i przyjmuję 3 kapsułki przed treningiem, jakieś 30 min oraz 3 kapsułki zaraz po treningu. Czy na początek takie coś dobre? Mam 17 lat, wzrost 184 cm i waga 74kg
Ćwiczę street workout oraz biceps hantlami i plecy, kaptury itp
CZY KREATYNA BCCA BIAŁKO MAJĄ NEGATYWNY WPŁYW NA NERKI ?
JEŚLI TAK TO JAK TEMU ZAPOBIEC ?
Witam mam pytanie.Zastanawiam się jaki mono wybrać.Prosze o pomoc.Z góry dziękuje za odpowiedz.
Jeżeli przed treningiem siłowym biorę kreatynę a od razu po siłowym robię cardio to czy drugą porcję kreatyny mogę wziąć przed cardio czy lepiej po?
Biorę cm3 w dni treningowe 4kapsy przed i 4 po treningu, a w dni nietreningowe 4 kapsy rano. Docelowo dochodzi bcaa. Po wyczerpaniu zapasów cm3 mogę odrazu zacząć brać tak samo kreatyne mono, czy zrobić jakąś przerwę.
I nie piszcie, że branie kreatyny w dnt nie ma sensu...
Kreatyna CM3 efekty po ilu dniach ?
Witam, Która Kreatyba bedzie lepsza na kolejne cykle po monohydracie ?
Trec Cm3 czy BeltorZ3 ?
Pozdrawiam :)
16 lat 187 wzrostu 70 kg od tygodnia stosuje trening FBW i dziala na mnie naprawde super , w ciagu tygodnia +1,5 kg , chodzi mi natomiast o kreatyna Cm3 monohydrat , jak mam to dawkowac przy treningu FBW i czy da mi to konkretne efekty , myslalem nad 5 g rano w dni nie treningowe , zas w treningowe 3 g przed i 3 g po treningu , co o tym sadzisz ?
CZemu przy suplementacji kreatyna nalezy pic duzo wody? Duzo to oznacza 1L na dzien czy 10L, czy to przelicza sie L na kg ciala? Jest roznica jezeli przyjmuje tylko keratyne okolo treningowo przed i po, a nie jak nie ktorzy 2 tygodnie non stop i potem 2 tygodnie przerwy i tak w kolko? Czy zarowno przy monohydracie jaki jablczanie keratyny nalezy spozywac duzo wody?
Pan w sklepie gdy kupowalem cm3 zaskoczyl mnie i powiedzial ze mam ja brac popijajac tylko sokiem nigdy woda .. Hmm plus to ze po treningu moge ja wziasc z moimi weglowodanami z Treca maxcarb .. Ale nie moge pic do niej odrazu po treningu bialka .. Bialko moge godzine po treningu czy to prawda ?
