pytania

Witam, mam pytanie czy w dni w których nie ćwiczę słowo a robię sobie cardio w terenie przyjmować Cm3? Czy kreatyna powinna być stosowana tylko na treningach siłowych? Dodam że jestem typowo na redukcji

Jakie dawkowanie kreatyny jest najskuteczniejsze? Opinie są różne, że przed i po treningu, albo rano i przed treningiem. Dodam, że moim celem jest wzrost siły.

Hej. Ćwiczę w siłowni już rok. Postanowiłem pierwszy raz wziąć kreatynę. Jednak gdy suplement zobaczyła moja mama strasznie się wystraszyła. Czy ze stosowaniem kreatyny związane są jakieś groźne skutki uboczne?

Kreatyna CM3 efekty po ilu dniach ?

Witam, czy branie monohydratu kreatyny w dni nietrenigowe z rana na czczo nie bedzie miało sensu, jeżeli w takie dni również jestem aktywny. Przeważnie robię wtedy brzuch, gram w siatkówkę lub niekiedy jeżdżę na basen.

Witam!
Posiadam gainer w którym przypada 5g monohydratu kreatyna na 100g gainera (spożywam raz dziennie po treningu) mam monohydrat kreatyny (dostałem odrazu w gratisie 500g). Moje pytanie jest następujące kiedy,ile i jak stosować monohydrat kreatyny czy odpuścić jego stosowanie?

Witam, moje pytanie jest następujące kiedy brać kreatynę bo każdy twierdzi inaczej.

Hejka troche zasypuje cie pytaniami ale jak to mówią kto pyta nie błądzi. Jaka polecił byś kreatyne i jej dawkowanie i czy mógłbyś zaproponować jakas fajna diete o ktorej wspomniałeś? 174cm 58kg 120g białka 75g tłuszczy 370g węglowodany bo co znajde to wszystko łaczone z mlekim ;/

Witam, chciałbym się zapytać czy kreatyna, albo jaka kreatyna jest najlepsza dla osoby aktywnej, która w przeszłości (małe dziecko) miała niewydolność obu nerek. Teraz mam 24 lata i jest już wszystko OK, co prawda nie mogę robić tego co robi normalny w 100% człowiek, ale wolę być bezpieczny i się upewnić, dlatego to pytanie idzie do was.

Ćwiczę już 2 lata i chciałbym pomóc sobie w przybraniu na masie. A nie każdego stać na wywalanie 1000zł w jedzenie na miesiąc :)

Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam, jaka kreatyna jest najlepsza chodzi mi o marke jak i o rodzaj monohydrat czy jablczan ?

Witam mam pytanie odnosnie stacku Kreatynowego jak długo mozna go przyjmowac ?