pytania

Hej, od kilku miesięcy ćwiczę w siłowni. Staram się jeść 2g białka na każdy kilogram masy ciała. Czasem jednak brak mi czasu na przygotowywanie posiłków. Słyszałem, że warto kupić białko whey? Jak je brać?

Mam 29 lat, ważę 98 kg. Od kilku tygodni jestem na diecie 1800 kcal. 3/4 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni - ok pół godziny trening siłowy + 30/40 minut rowerek.
Korzystam z suplementacji, którą kilka lat temu rozpisał mi trener:
Białko wpi:
2x30g (d.t. 1 między posiłkami + 1 po treningu, d.n.t. 2 porcje między posiłkami)
BCAA:
2x15g (d.t. 1 po przebudzeniu + 1 przed treningiem; d.n.t. 1 po przebudzeniu + 1 przed snem)

Czy takie dawkowanie jest ok? Czy coś zmienić?

Mam33 lata 73kg 172 cm wzrostu pracuje na noc mam dwójkę latających szkrabów i nie mam czasu na dietę i sen ledwo gospodaruje czas na trening z hantlami 7,5kg na wszystkie partie kolega polecił mi mass gabinet protein dynamicznie i tribulon black nie wiem czy jest sens to kupować i brać jeśli nie trzymam diety a jak jest sens to jak stosować te preparaty ile w jednej porcji, że ile razy dziennie itp. Chcę nabrać troszkę żeby bo oponka rośnie proszę o pomoc

Witam mam problem z wyborem Białka lub Gainera. Chcę uzyskać efekty, które mnie zadowolą w miarę szybkim czasie. Potrzebuje rozpiskę diety na wiek 17 lat z wagą 65 kg oraz porady na temat Gainerów.

Pozdrawiam :)

Moji rodzce pozwalają mi brać tylko białko forever lite:
http://www.evera.pl/p,forever-lite-ultra-waniliowy-suplement-diety,198.html
i wystarczyło by mi ale za jedną porcję dziennie zawierającą 15g białka wychodzi 100zł
Próbowałem ich przekonać na trec whey 100 ale twierdzą że będę napompowany jak kurczak...
I mam prośbę do osób bardziej obeznanych aby napisali poniżej że białko trec whey 100 wcale nie jest gorsze (jest robione z tego i tego tak i tak) bądź jeżeli jest gorsze podanie jakiegoś tańszego równie zdrowego białka ;)

Witam
Słyszałem o szelkach białkowych. Interesuje mnie przepis z dużą zawartością białka. Słyszałem również że duża ilość białka i tłuszczu powoduje śmierć wiec jak uniknąć i jakie produkty jeść? Mam 16 lat
Pozdrawiam

Czym sie różni izolat białka od białka np firmy OLIMP strong protein? Dziękuje za odpowiedź z góry.Pozdrawiam.

Witam. Mam pytanie dotyczące wpływu białka na ciśnienie. Czy stosując białko Trec Whey 100 zmienia się ciśnienie tętnicze? Szukałem w internecie i opinie są różne. Dzieki za odpowiedź i pozdrawiam.

Witam.
Mam 16 lat, mieszkam z rodzicami i nie mam możliwości wydawania pieniędzy na różnego typu mięsa itp, żeby dostarczyć organizmowi białko.
Jestem uzależniony od obiadów gotowanych przez rodziców (zazwyczaj są to wszelakie rodzaje zup). Resztę posiłków sobie sam przygotowuje. Niżej napiszę jak wyglądają u mnie posiłki
1. Śniadanie - płatki owsiane z owocami (teraz są to jabłka)
2. Kanapki do szkoły (z szynką lub twarogiem) + jabłko
3. Obiad - to co rodzice przyrządzą
4. Po treningu - jogurt naturalny, płatki owsiane i kakao
5. Kolacja - kanapki tak jak do szkoły
I tu się kłania moje pytanie, jak na to spojrzę to mogę śmiało powiedzieć, że nie dostarczam organizmu wystarczającej ilości białka, więc zastanawiam się nad kupnem jakiegoś białka, a że jestem amatorem w tej dziedzinie to chciałbym się spytać fachowców. Czy opłaca się kupować białko przy takich posiłkach, które codziennie są praktycznie takie same ?

Hej, od kilku tygodni trzymam dietę. Musiałam bardzo przebudować swój codzienny jadłospis, gdyż teraz jem o wiele więcej białka. Niestety trudno mi czasem zjeść tyle białka ile nakazuje mi dieta (aż 2g/kg czyli 130 g białka!). Do tego brak mi bardzo słodyczy. Koledzy radzą, żebym zaczęła używać odżywkę białkową np. trec whey 100. Czy to dobry pomysł gdy się odchudzam?

Mam33 lata 73kg 172 cm wzrostu pracuje na noc mam dwójkę latających szkrabów i nie mam czasu na dietę i sen ledwo gospodaruje czas na trening z hantlami 7,5kg na wszystkie partie kolega polecił mi mass gabinet protein dynamicznie i tribulon black nie wiem czy jest sens to kupować i brać jeśli nie trzymam diety a jak jest sens to jak stosować te preparaty ile w jednej porcji, że ile razy dziennie itp. Chcę nabrać troszkę żeby bo oponka rośnie proszę o pomoc

Czy mogę brać mutantmass w wieku 13 lat? mam 160cm i 47kg