pytania

Cześć od tygodnia biorę białko fa whey protein i fa witamin am i pm jak długo to brać ja myśle że z 2-3 miesiące a wy jak myślicie?????? A i jeszcze jedno białko i witaminy biore codziennie czy to dobrze ????

Mam pytanie, na rynku dostępne jest białko sojowe np. Olimpa SOJAVIT.
Zawiera ono 85g białka w 100g. Czy jest tak samo efektywne jak białko pochodzenia zwierzęcego?

witam!
czy przy redukcji białko nie zaszkodzi? zamiast zbędnego posiłku mały szejk?
jeśli tak to jakie białko?

Pozdrawiam Sebastian

Witam! To jakie białko spełnia zadanie w diecie to sprawa jasna, jednak chciałbym się czegoś dowiedzieć.
Otóż ćwicze od około pół roku, udalo mi się zrzucić już ponad 15kg z użyciem porad pana Michała Karmowskiego (z internetu) i przybrać nieco mięśni. WIdać ich już ładny zarys, gdzieniegdzie wychodza żyły, ludzie zwracają uwagę wiec jest nieźle.
Do tej pory nie stosowałem żadnej KONKRETNEJ diety, jedynie trzymałem się tego by nie przekroczyć 2000 kalorii dziennie i w swojej dziecie mocno uzupełniać białko - i jakoś szło.

Teeraz mam zamiar zakupić białko z TREC'a, jednak powiedzmy sobie szczerze, dla osoby niepracującej, która uczęszcza do szkoły średniej, wydatek 75pln za 900g to wcale nie tak mało.

Dlatego moje pytanie jest proste. Czy jest sens kupywać białko po to, by stosować je tylko i wyłącznie potreningowo? Czy taki sposób nie ma jednak sensu? 900g, stosujac tylko potreningowo (3x w tygodniu siłownia + 1xbasen) to jeszcze finansowo wytrzymam.
Wiem że białko to jedynie DODATEK do diety, dla uzupełnienia ale chciałbym się też dowiedzieć drugiej sprawy. Jakie znaczenie ma stosowanie białka zaraz po treningu? Kiedyś pytałem czy kreatyne brac przed czy po treningu, to otrzymywałem odpowiedzi "Po treningu to lepiej dobre białko sobie zapodaj".

Podsumowując to są moje 2 pytania.
1. Czy jest sens stosować białko tylko i wyłącznie potreningowo?
2. Jakie znaczenie ma białko stosowane potreningowo i dlaczego jest takie wazne ? (chyba że sie mylę i nie jest).


Z góry dziękuje za odpowiedź.

Ćwiczę na siłowni już trzeci miesiąc i od poczatku stosuję białko WPC ( ALLNUTRITION WHEY PROTEIN oraz SFD WPC protein plus) zastanawiam się nad wyborem bialka WPI od Allnutrition - isolate protein . Ceny nie grają roli gdyż zamawiajac WPC placę ok 65 zł a kupując na miejscu izolat WPI to 80 czyli cena jak na sfd bez wysyłki. Pytanie do Trenera, jakie korzyści osiągnę ze stosowania izolatu WPI, ktorych nie osiągnę z WPC?

Witam,
Chciałem się zapytać jakie białko jest dobre na regenerację potreningową. Chodzi mi tu nie tylko o skład, ale także o firmę. Jestem od niedawna w tym temacie dlatego pytam, aby nie wydać kasy na zły podukt.
Z góry dzięki za odp

Witam jestem osobą która boryka się z nadmiarem wagi, ćwiczę od 2 miesięcy stosuję dietę ketogeniczną i suplemetuję się białkem serwatkowym czy jest to właściwa suplemetacja ?

Witam wszystkich. Mam 13 lat i ważę 75 kg przy wzroście 176cm. Ćwiczę od 10 roku życia pod czujnym okiem moich rodziców. Posiadam atlas do ćwiczeń, hantle itp. Moja życiówka na klatę to 100kg. I tu pojawia się pytanie. Czy mogę zacząć stosować już spokojnie białko serwatkowe czy jednak nie? I jeszcze jedno pytanie z innej beczki, a mianowicie mam dobrze postawioną dietę i od około jakiego wieku mógłbym zacząć stosować kreatynę? Pozdrawiam! :)

Witam. Cwicze od ponad miesiaca na silowni. idac jakies rezultaty ale fajnie by bylo osiagnac je jeszcze bardziej :)
Moje zapotrzebowanie ze strony "potreningu"
Kalorie 3251.38
Węglowodany 55% 1788.26kcal = 447.07gram
Białko 15%% 487.71kcal = 121.93gram
Tluszcz 30% 975.41kcal = 108.38gram
Teraz jest ten problem ze od dluzszego czasu jakiegos pol roku waga stoi w miejscu ani w gore ani w dol a chcialbym przytyc jakies 4-5 kg. 183 cm wzorstu 73 kg. Dieta jest stosuj sie jak najabrdziej moge, tylko ciezko jest mi utrzymac zapotrzebowanie Kalorii np. nie dam rady z wszystkich posilkow dziennie jesc tych 3251.38 kal tylko jakies max 2800. Jakies rady? mialem tez w planie kupic bialko i brac poniewaz bialka tez nie moge utrzymac w tym zapotrzbowaniu tylko jakies 90/100 na dzien. Jak ja stosowac i co zrobic zeby przytyc te pare kilo?

Witam.
Kupiłem Natural Whey Protein Concentrate (WPC) z firmy Olimp
Podczas zakupu rozmawiałem ze sprzedawcą, który doradzał mi pić białko z wodą przed i po treningu.
Na opakowaniu przeczytałem co innego, by brać je 3x dziennie: Rano, popołudniu i na wieczór

To w końcu kiedy je pić ?
(trenuję na siłowni by przybrać na masie)

Witam.Trenuję już od jakiegoś czasu na siłowni i zastanawiam się nad kupnem białka serwatkowego .I chciałem zapytać czy ma ono jakiekolwiek skutki uboczne i czy pomoże w budowaniu czystej masy mięśniowej ? Z góry bardzo dziękuje za odpowiedź

Witam, czy opłaca sie brać tanie białko? jeśli tak to jakie byście polecili? A jeśli nie to dlaczego? Pozdrawiam