pytania

Cześć 2 tyg temu skręciłem kostke podczas biegania nie był to duży obrzęk bo mogłem bez problemu chodzić ale biegać nie dało rady bo zaczęło w tym miejscu boleć teraz jest też podobnie opuchlizna trochę jeszcze została niby wszystko ok ale po paru minutach biegania czy ćwiczenia zaczyna boleć czy odczekać jeszcze jakiś czas aż wszystko przejdzie czy mogę jakiś trening zaczynać pomału robić oczywiście zależy mi na jak najszybszym powrocie na sale bokserską .

Moje pytanie tyczy sie utrzymania masy i budowania masy przy treningach do ktorych zastanawialem sie czy dorzucic 2razy w tygodniu tajski boks. Moim glównym celem jest zbudowanie duzej masy miesniowej , natomiast boks tylko z doskoku chcialbym sprobowac. Jakie mogla byc komplikacje wynikajace z tych 2 gryzacych sie dyscyplin.

Witam
Otóż mam pytanie.
Jak trenowac samemu boks?
Co robić na treningu?
Mam worek hantle oaz sztange.
I nie piszcie że się sie da w końcu ktoś musiał zacząć sam i coś osiągnąć.
Nie mam możliwosci chodzenia do klubu.
Więc czekam na odpowiedzi.

Witam ,otóż jestem mańkutem i jak walczę to jak przeciwnik bije sierpy ,haki na dół to lewy jak wejdzie to wątroba ,a jak prawy to splot słoneczny.Ja z kolei lewym to w wątrobę nie trafię ,prawym to słabo na żebra ,middlem lewym też nie wejdzie tak czysto .Czy mam rację ,że to powszechna wada mańkutów stojących w swojej pozycji.Czy jest sposób ,aby przy trafieniu tak nie bolało,bo jeden solidny strzał i ciężko?

Witam. Chciałbym chodzić na Kickboxing aby nauczyć się bronić. Jednak pracuje i nie mogę sobie pozwolić na treningi grupowe, zostają mi tylko indywidualne. Pytanie czy jeśli będę chodził na treningi sam to trener przygotuję mnie w takim samym stopniu jak na grupie? Chodzi mi o to że będę miał jakieś sparingi czy tylko technika i cardio?

Jaką dietę stosować, żeby podczas treningu Kickbokserskiego tracić tłuszcz, a podczas treningu siłowego budować mięśnie. Ile należy trenować w tygodniu?

Siema
Zacznę od tego, że mam 19 lat, 90 KG przy 180 CM wzrostu. Mój wskaźnik tłuszczu wynosi około 23%. Trenowałem na siłowni przez 6 MSC nieustannie, aż do czasu kiedy przyszła przerwa "całowakacyjna". Jestem zainteresowany i zaczynam treningi MT wraz z KICK BOXINGIEM i moje pytanie brzmi :
JAKIEJ DIETY ORAZ SUPLEMENTACJI STOSOWAĆ, ABY MAKSYMALNIE ZWIĘKSZYĆ "FAT BURNA" PODCZAS TRENINGÓW, ALE RÓWNIEŻ MIEĆ NA NIE SIŁĘ?
Z góry dziękuję, pzdr.

Witam!
Mam problem z nadmiernym zmęczniem po intensywnych treningach sportów walki. Odbywają się one wieczorami i wracając z treningu kompletnie nie jestem już produktywny, nie mogę już nic zrobić (co akutart mnie nie dziwi). Problem w tym, że dodatkowo cały kolejny dzień jestem bardzo zmęczony, zdekoncentrowany i czuję się, jakbym miał się zaraz rozchorować, jakbym miał gorączkę. Bardzo utrudnia mi to studiowanie i uniemozliwia pracę umysłową, gdyż trenując co 2 dzień dobrze czuję się dopiero w dzień trenigowy, do czasu aż trening się kończy. Ponadto spadłą mi odporność organizmu.
Z tego powodu pomyślałem o suplementacji BCAA i glutaminą. Czy jest sznsa, że przyniesie ona pozytywny skutek w moim przypadku?
Jeśli tak, to zainwestować w 2 osobne suplementy, czy to połączenie TREC'a BCAA G-FORCE zdaje egzamin? Czy lepiej w ogóle odpuścic sobie BCAA i kupić samą glutaminę? Dodatkowym ważnym celem jest ochrona masy mięśniowej.
Mueszę dodać, że prowadzę zdrową i zbilansowaną dietę
Z góry dziękuję. Pozdrawiam