pytania

10 października 2016 17:08

Witam, uprawialam kick-boxing od ponad trzech lat, cwiczylam w klubie, zwykle 4 razy w tygodniu. Nie jestem wiec zupelnie poczatkujaca i mam wyrobione pewne prawidlowe nawyki. Jednak w zwiazku ze zmiana sytuacji zyciowej (czeste wyjazdy) czlonkostwo w klubie i trening raz na jakis czas przestaja miec sens. Czy w takim razie cwiczenie na wlasna moze dawac jakies efekty? Jak najlepiej cwiczyc? Niestety jestem skazana na wciaz tego samego partnera.. pozdrawiam.

16 września 2016 11:00

Siema, od przyszłego miesiąca planuje wstąpić do sekcji boksu. Czy da się pogodzić boks z siłownią? chodzi mi o to że chciałem nabrać suchej masy , ale przy boksie chyba to nie jest za dobre w związku z szybkością itp?

9 września 2016 23:24

Witam,

Czy można jednego dnia trenować na siłowni oraz worku bokserskim? Np rano siłownia, a wieczorem worek?

Mój aktualny plan treningowy to siłownia (poniedziałek, środa, piątek), zajęcia w grupie - street fight (wtorek oraz czwartek) i do tego chciałbym jeszcze kontynuować typowy trening na worku bokserskim w celu zwiększenia siły uderzenia...

Bardzo proszę o pomoc w jaki sposób to wszystko połączyć i czy w ogóle się da...

Z góry dzięki! :)

Witam , planuje zrzucić parę zbędnych kg tłuszczu , trenuje 2 razy dziennie . Myślałem nad spalaczem thermo fat burner z treca czy to dobry pomysł ? Do tego chcę jeszcze dołączyć jabłczan creatyny z beltoru ponieważ mam okres przygotowawczy i chciałbym zwiększyć wytrzymałość mięsni . Zależy mi na redukcji około 5-6 kg tłuszczu .
I dodatkowo czy jeżeli dorzuciłbym carbo do tego czy będzie mi to przeszkadzało w zbijaniu wagi?

Witam, mam 15 lat 46 kg i 168 cm cwicze kickboxing 3 razy w tygodniu i chciałbym sie dowiedzieć jakie odżywki na masę są najlepsze w zakresie 40-120 zł i czy w ogóle jest sens je brać w moim wieku.

Witam kupiłem dwa dni temu BioTechUSA 100% micronized creatine monhydrate for athletes i mam kilka pytań związanych z tą kreatyną np: Czy dobrze robię biorąc 5g rano jak wstanę i 5gr przed treningiem? Ile tygodniu max mogę brać kreatynę i kiedy zmniejszać dawki bo czytałem że trzeba? I czy jedna łyżeczka mała to 5g i czy trzeba kreatynę mieszać z 250ml wody ?

Zacznę od tego że trenuje 3x w tygodniu muay thai po 1h , (pon,śr,pią) do tego we wtorek siłownia (max 1h) w postaci treningu obwodowego , ćwiczę wszystkie partie mięśni a powtórzenia staram się wykonywać eksplozywnie , sporo ćwiczeń angażujących duże grupy mięśni (przysiady, martwy ciąg , wyciskanie) oprócz tego raz w tygodniu bieganie około 45 minut , a w weekendy aktywny wypoczynek (pływanie , kajaki , koszykówka) .
W kwestii suplementacji używam bcaa przed i po każdym treningu , odżywka białkowa po siłowni lub cięzkim treningu muay thai oraz przedtrenigówka tylko przed muay thai , do biegania lub siłowni nie używam. Myślę że warto zaznaczyć że staram się jeść zdrowo , wartościowo , 5 posiłków dziennie o stałych porach oraz że pracuję fizycznie (nie zbyt ciężko ale fizycznie) 40h tygodniowo . Mój staż trenigowy - , siłownia od 2 lat , muay thai na poważnie od roku a wcześniej całe życie uprawiałem głownie sporty drużynowe (koszykówka) oraz w młodości BJJ przez 3 lata.. A więc skoro przybliżyłem swoją osobę chciałbym zapytać czy nie trenuję za dużo lub za mało . Lub po prostu ile razy trenować żeby uzyskać jak najlepszą formę w muay thai , mam za sobą pierwszą walke amatorska w tej formule , chciałbym zostać zawodowcem więc chciałbym wiedzieć jak trenują zawodowcy. Mój wzrost 183cm , waga 77kg , wiek 20

18 lipca 2016 10:33

Witam czy w wieku 19 lat można jeszcze zacząć karierę bokserską? nie wiem czy to nie za późno.. ponieważ chciałbym zajść tam daleko myśląc nawet o zawodowstwu

Ile trenowac dziennie w okresie przed walka o ktorych godzinach i kiedy robic trening silowo kondycyjny dynamika w jakie dni
dzieki

Witam ma pytanie jak dobrze rozciągnąc nogi do szpagatu

Witam,
Mam do Was pytanko odnosnie treningu silowego pod muay thai trenuje 3x w tyg muay thai i dwa razy silownia tylko potrzebuje wskazowek co do treningu czy jechac klasycznie fbw czy jakos to podzielic jakim obciazeniem ile powtorzen w serii

Z gory dzieki za pomoc

Pozdrawiam

6 czerwca 2016 21:02

Witam , tak jak w tytule choruje na wirusowe zapalenie watroby typu B i regularnie trenuje boks. Głownie chodzi mi o to czy z ta choroba mozna bez problemu przejsc na boks zawodowy , czy jednak w sportach kontaktowych jak boks takie cos odpada?? Z góry dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie