pytania
Zaczęłam biegać. Na razie robie po ok 3 km wolniutkim tempem. Boję się, że od tego będę mieć szersze, grubsze łydki.
Witam,od pewnego czasu chciałbym zacząć biegać i tu jest pytanie jak, ile i co ile?
Witam
Czy biegając jestem w stanie rozbudować łydkę, dwugłowy i czworo głowy? Nie chodzi mi o wielkie umięśnienie a jedynie o zachowanie proporcji w ciele. Dodam, że raz w tyg. skaczę na skakance i jeżdżę rowerem.
Pozdrawiam
Witam. Mam pytanie czy trening 6 razy w tygodniu podczas redukcji jest dobrym rozwiązaniem. Codziennie przeprowadzam trening siłowy a po nim 20 minut biegania? Chciałbym stracić około 5 kg tkanki tłuszczowej tylko nie wiem czy codzienne 20 minut treningu aerobowego wystarczy. Pozdrawiam
Witam otoz cwicze na silowni 3 dni w tygodniu(na sile) i biegalem do tej pory po 5/6 dni w tyg ale to chyba troche mija sie z celem jak najlepiej biegac tak zeby przyrost miesni byli kondycja byla? biegam po 5 km/30min
Mój problem polega na tym iż chciałbym w przyszłości startować w maratonach. Przygotowuję się do nich biegając pół maratony. Po przebyciu dystansu ponad 20km nie mam sił by ćwiczyć nogi na siłowni. Gdy pierw zrobię nogi na siłowni to daleko nie pobiegnę. Jak mogę jedno z drugim pogodzić? Czy być może bieganie na takie dystanse jest w stanie zastąpić trening siłowy? Może powinienem mimo braku sił po bieganiu chociaż jakimś małym ciężarem dobić nogi?
Witam, czy to normalne że podczas porannego biegania na czczo mam słabszą wydolność aniżeli
po treningu siłowym, oraz po skończonym biegu czuję zawroty głowy.
Z góry dzięki za odpowiedź :)