pytania

Witajcie,
Co będzie lepsze, bieganie na bieżni czy w terenie?

Siemanko
BArdzo często podczas bieganie na bieżni łapie mnie kolka po prawie stronie pod żebrami
Co zrobić aby już wiecej mnie nie łapała. Oraz lepiej biegac na koniec treningu po silowni i tym wszystkim czy na początku????

Jak zwiększyć szybkość sprintu ?

Czy dzieki bieganiu odchudze uda?

Witam, mam 13 lat, 161cm wzrostu i ważę 42kg. Już od dłuższego czasu biegam jakieś 4-5 km dziennie i teraz chciałbym biegać na dłuższe dystanse. Zapisałem się już na bieg na 10km w marcu. Czy potrzebował bym do tego jakiś przygotowań? A druga sprawa to taka że nie chciałbym biegać i przy tym wyglądać ja patyk tylko chciałbym mieć odznaczającie się mięśnie między innymi brzucha i nóg. Mógłby mi ktoś pomóc jaką dietę ustalić do biegania i siłowni i jakieś ćwiczenia ? Z góry Thx. PS. liczenie kalorii w niczym mi nie przeszkadza ponieważ moja mama ma doświadczenie w zdrowym odżywianiu.

Witam, mam 13 alt i chciałbym wziaść udziałw jakimś biegu typu Krakowski
Bieg Nocny. Ale na to jestem za młody czy znacie jakieś biegi w których mógłbym wiąść udział w okolicy krakowa ?

Witam, mam proste pytanie, jak być szybszym ? Jak poprawić sprint?

Biegam od niedawna, a gdy już to robie to po chwili wyczuwam ból w piszczeli, tak jakby ucisk. Jak można temu zapobiec ?

coś w stylu dla piłkarza żeby poprawić szybkość na boisku

Chciałbym na bierzni spalić tkanke łuszczową w okolicach pępka lecz obawiam sie ze utrace tez mase mieśniową. Jak zapobiec utracie mięsni ?