pytania

Witam!!!
Mam problem spodobały mi się wasze tematy cross-fitu jestem średnio zaawansowanym sportowcem amatorem biegam trenuje z kettlebells. Niestety u mnie w mieścinie nie ma żadnego boxsa i chce podjąć się treningów samodzielnie, chciał bym prosić jakiś wymagający trening cross fitu z uwzględnieniem warunków domowych mam 3 kettlle 8,12,16 kg sztangę olimpijska 50 kg obciążenia drążek i worek

Witam

Drogi Panie Michale !

Jestem Koszykarzem , trenuje 5 razy w tygodniu aktualnie jesteśmy po sezonie , chciałbym rozwinąć dość dobrze moją wytrzymałość , siłe oraz nałożyć nacisk na wyskok. Czy trening crossfitowy jest dobrym wyjściem ? Jak on powinien wyglądać ( ile razy w tygodniu jakie partie mięśni) ? I czy należy robić treningi kardio mimo tego , że codziennie mam trening koszykówki ?

Pozdrawiam Serdecznie
Robert

Witam Serdecznie mam problem z kręgosłupem ma skoliozę i w opisie zdjęcia cytuję "Niewielkie asymetryczne zwężenie przestrzeni m-trzonowej L5-S1"
Czy zdarzały się osoby mające podobnym problem i ogólnie problem z odcinkiem lędźwiowym uprawiające crossfit ? Czy w ogóle crossfit jest możliwy przy takich plecach ??
Z góry dziękuje za odpowiedź.
Pozdrawiam Łukasz Sobiepan.

crossfit.. co to jest? jak ćwiczyć ? i gdzie można znaleźć informacje lub filmiki o tym ;)

Witam.Chciał bym zacząć trenować CrossFit. Dlatego mam pytanie Co polecacie na sam początek? Jak wystartować? Przykładowy plan działań/ćwiczeń/treningów domowym sposobem trenowania CrossFit? Co powinnien wiedzieć człowiek zaczynając Trenować CrossFit? Jakieś porady? z góry dziękuję Pozdrawiam.

Witam
Chciałbym się dowiedziec czy jest jakiś konkretny plan na cross trening czy trzeba go samemu układać ??
Czy można mieszać cross trening z siłownia ??

Witam, jestem początkującą osobą w dziedzinie kettebels. Podczas ćwiczenia "swingu" odczuwam napięcie dolnych partii pleców. W moim mniemaniu wykonuje go zgodnie ze wskazówkami znajdującymi się w filmie na yt i nie mam pojęcia gdzie popełniam błąd. Prosiłbym o wskazówki co może powodować wyżej wymieniony problem. Czy może to być spowodowane tym, ze wcześniej nie wykonywałem tego rodzaju ćwiczeń i plecy wysiadają podczas gdy inne mięsnie sobie radzą czy wynika to bezpośrednio z błędu w technice ? Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.

Witam
Ostatnio miałem problem z odcikami niby ich nie widać ale jak już coś robie to mocno bolą zawsze na treningach miałem rękawice a na nich jeszcze rękawiczki normalne zimowe ale ostatnio ćwicząc croos fit pojawiły się odciski , można coś zrobić aby szybciej one znikneły ? ? widziałem jak ludzie ćwiczący cross fit wycierają o ręcę jakiś biały proszek nie wiem co to jest ale to w czymś pomaga ? 2 pytanio chodzi o serie , lepiej jest robić kilka stacji robić je np 1 ćw przez 1 min następne tak samo i nastpę itd albo kilka stacji robić 1 ćw iles powtórzen potem tak samo i tak np przez 10-20 min czy może kilka stacji i robić je np jedno ćwiczenie ileś powt następne ileś powt i tak dalej aż do końca stacji , do tej pory robiłem trening dla początkujących ale teraż sam chcę go ułożyć ale nie wiem jak jest lepiej robic serie , powtózenia .

Chciałbym się dowiedzieć gdzie jest jakaś fajna siłownia albo CrossFit (lepsze wyjście) w Gdańsku, takie nietypowe pytanie no ale nie uzyskuje nigdzie odp. Licze na Was. Pozdro! :)

Witam,
mam pytanie. jestem ektomorfikiem i chciałbym trenować coś typu crossfit. jakich efektów mogę się po tym spodziewać? Chodzi mi głównie o masę mięśniową , wiem że crossfit nie zbuduję jej aż tak , ale jakbyście mieli tą masę przedstawć na przykładzie kogoś znajomego ze świata .