pytania

Czy owsianka jest dobra po treningu ?

W ile "mniej więcej" zrzuce 5% bfa z 15 do 10%?Oczywiscie z dietą. Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam.

Witam mam 18 lat 192cm wzrostu i 72kg wagi, mam małą siłownię w piwnicy i chciałem zakupić jakieś suple na siłę i masę ale żeby nie wydawać na to dużo pieniędzy. Co wybrać?

Witam,

Tak jak w temacie. Chciałbym sie dowiedzieć czy monohydrat kreatyny wpływa na ciśnienie tętnicze i czy są jakieś skutki uboczne. Pozdrawiam.

Witam mam twardy worek i na razie nie mam bandaży/rękawic czy mogę doznać kontuzji ?
a jak tak czy da się zastąpić czymś bandaże lub rękawice , Na razie brak funduszy na bandaże/rękawice .Pozdrawiam proszę o szybkie odpowiedzi

Witam! Cwicze 3 miesiace i widac roznice. Slyszalem o takim czyms jak odzywki ktore sie pije po treningu i wtedy jeszcze bardziej widac efekty. Jakie to? Jakie polacacie? Mam 15 lat.

witam jakie macie sposoby na motywacje bo mi się kończą pomysły ja chce ćwiczyć ale brak motywacji . Najlepiej mi się ćwiczy jak jestem wkurzony lub bardzo zmotywowany pozdrawiam

czy moge spozywac mleko i nabial podczas cyklu kreatynowego ? nie bd to mialo zadnego wplywu na przyswajalność kreatyny ?

Witam!
Chciałbym wzmocnić stawy, jestem po dużym urazie łokciowym i mam problem z barkiem, cena nie gra roli, zastanawiam się nad Animalem Flex, czy jest jakiś lepszy? Ćwiczę oczywiście na siłowni, dlatego muszę mieć stawy w dobrej kondycji. Pozdrawiam

Witam was po raz kolejny, mam takie zapytanie nt diety? Zalezy mi zeby sobie fajnie łapke zrobić,dobry zarys klatki, i rownoczesnie redukujac tkanke tłuszczowa z brzucha. Za miesiac zaczynam brac kreatyne, jak moge obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne (przypominam ze niechce byc mega duzy tylko miec sylwetke tzw atlety, i dobry brzuch) Prosze o odpowiedź, bardzo ważne ! ? Pozdrawiam wszystkich . Daniel

Hey. Mieszkam w Wielkiej Brytanii i mamy tu sieć sklepów "Ice Land" ogólnokrajowych. Zapraszam na ich stronę ( http://www.iceland.co.uk/ ) i przejrzyjcie gotowe obiady oczywiście nie mówię tu tylko o burgerach etc. tylko raczej grillowane piersi z kurczaka do odmrożenia w mikrofalówce. Makroskładniki oraz ilość kcal jest po prostu boska prawie jak w domowym jedzeniu, w składzie nie znalazłem za dużo chemii.
Jakie są wasze zdania na ten temat?

Witam,
od kilku miesięcy jestem na redukcji, z 125kg udało się zejść do około 105. Stosując jedynie dietę i ćwiczenia. Teraz chciałbym zrzucić kolejne 20kg tym razem z pomocą suplementów, kupiłem izolacji, bcaa i l-karnityne. Biorę 2 tabletki l-karnityny dziennie, 1 rano i 1 wieczorem, 1 dawkę izolatu przed treningiem i 1 dawkę bcaa po treningu. Suplementy stosuje tylko w dni kiedy trenuje, czyli 4-5 razy w tygodniu. Pytanie brzmi czy takie dawkowanie ma sens? I czy przyniesie zamierzony efekt?
Pzdr