pytania

Mam 16 lat 170 cm i 60 kg czy ćwiczenie na siłowni nie zatrzyma rozwoju kośći

Jak dobrze zbilansowć dietę aby masa rosła bez użycia jakichkolwiek suplementów? .Czy unikać produktów zawierających wysoką ilość tłuszczu ?

Witam.
Chciałbym w przyszłości zajmować się trenowaniem siebie jak i innych osób. Jakie kierunki i kursy należy skończyć aby posiąść choć część wiedzy którą ma pan Michał ?
Proszę o odpowiedź i z góry dziękuje. Pozdrawiam.

Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha gdy pod nim są już wyrzezbione mięśnie, ale przesłania je tłuszcz?

Dziś obudziłem się z dziwnymi zawrotami głowy, jak leżałem czułem jakby świat wirował. Jestem na reduckji lecz wysoko kalorii obciętych nie mam (tak mi sie wydaje). Jest to jednorazowy przypadek lecz miałem takie coś pierwszy raz. Ktoś miał podobnie ? A jak miał to jak sobie z tym poradził

Czy jest możliwa budowa siły na deficycie kalorycznym ? Czy musi być nadwyżka, a może wystarczy być na "zerze" kalorycznym. Jakie są wasze zdania na ten temat ?

witam. tak jak w temacie czy wyciskanie z tzw mostkiem mozna uznac jak rekord czy liczy sie tylko standardowe jak cała tłuw(przepraszam nw jak to sie pisze) przylega do ławeczki ?

Witam czy podczas budowania masy mięśniowej mogę robić ze 2 razy w tygodniu cardio żeby się tłuszcz brzuchu nie odkładało i ogólnie

Witam. Chodzę na siłownie od tygodnia. Jako początkujący pewnie zalecane jest mi fbw, problem w tym że mi w ogóle nie podchodzi. Dlatego chciałem się zapytać czy mogę spróbować połączenia góra,dół?
Pon- dół
Sr-góra
Pt-dół
Nd-góra.
Przy "górze" chciałem dać po 2 ćwiczenia na plecy, klatke, barki, biceps, triceps. Przy "dole" 2 ćwiczenia na czworogłowe i łydki i 1 ćwiczenie na dwugłowe. (Brzuch wiem jak robić) Co sądzicie o takim połączeniu? Z góry dziękuje za odpowiedź.

Witam! Czy moglbym z pewnoscia zmienic 4 dniowy split na 3 dniowy fbw? Nigdy tego typu treningu nie robilem. Pozdrawiam! :)

Po spożyciu posiłku stricto białko-tłuszcz czuje ciężkość na brzuchu, to normalne że organizm tak trawi te tłuszcze czy takie posiłki mogą być np. nie dla mnie ?