pytania

Jak wyżej! 185 cm.

Chciałbym zapytać czy jak bd robił biceps 3 razy w tygodniu czy będzie rósł ,czy tylko sie wzmacniał

Cześć, mam prośbe czy mógł by mi trener podesłać link do aukcji z gumami z tymi które cwiczylii chłopaki na odcinku na YT. Mam drugie pytanie jaką wybrac tzn. jaki kolor mam 16 lat 60 kg 178cm wzrostu, mam zamiar od przyszłego roku zaczać chodzić na siłownie a na razie chce sie przygotowac treningiem z gumami. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro ! ;)

Witam

Mam zapytanie czy kettlebell bitumiczny różni się od żeliwnego tylko jakością wykonania czy faktycznie wpływa na jakość treningu?Mam jeden bitumiczny i ciągle słyszę kup żeliwny. Niewiem o co w tym chodzi/

Pozdrawiam

mam ławekcze ale bez skosu dolnego czy mi poradzicie jakie cwiczenia moge wykonywac zeby polepszyc dolna czesc klatki piersiowej?szukalem nic nie moglem znalezc prosze o pomoc zalezy mi na tym

Witam. Mam problem odnośnie treningu siłowego a interwałowego . Trening siłowy ( nogi i pośladki ) wykonuje w poniedziałki i czwartki , natomiast zaczęłam ćwiczyc w wolne dni interwały 45min (ewa chodakowaska) ale wyczytałam że jeśli cwiczę codziennie to spalaja mi sie również mięśnie , oczywiście mam dietę i po każdym posiłku uzupełniam IG tylko zauważyłam również brak wzrostu masy mięsniowej ( pośladki) nie wiem czy to jest spowodowane własnie zbyt intensywnymi treningami. chciałąbym zgubić trochę brzuszka , wzmocnić ciało tylko nie wiem kiedy wpleść trening interwałowy tak aby ciało sie zregenerowało po treningu siłowym.
Pozdrawiam .

Elo, mam 13 lat, 161 cm wzrostu i ważę 42kg. Chciałbym zrobić dobra formę do wakacji i musze przybrać na masie (żeby zredukowac).
Mógłby mi ktoś podać jakąś przykładowa dietę na masę ? (Chciałbym zacząć redukcję na początek czerwca)
PS. Nie interesują mnie odpowiedzi typu: "jesteś za mlody" Interesuje mnie typowy kulturysty zny trening i dieta ;) POZDRO

Cześć mam pytanie zrobiłem sobie diete i w jednym z posiłków mam 100g tunczyka i wiadomo ryż itd itd ale jaki to tunczyk ma być w puszce czy jaki bo własnie nie wiem jaki to dokładnie bo są róze zalewanym sosem i innymi takimi nie wiem własnie z góry dziekuje za odpowiedz

Witam ;) mam 22 lata waga 60kg sylwetka "wyrzebiona" robie mase mam kilka pytan prosze o pomoc i w miare mozlowosci odpowiedz na wszystkie wiec
Czy moge na sniadanie wypijac bialko + wegle typu carbo bcaa i kreatyne ? Z racji ze mam zabiegany dzien cwicze rano na silce nie jestem w stanie zjesc posilku porzadnego i odczekac czasu bo pracuje od 16 do 12 w nocy zanim wroce ogarne sie jest juz grubo po 1szej a od rana wyscig po swoje wiec czy moge tak rano robic ? Po treningu pic znow bialko krete bcaa wegle zaraz po tym jak wroce do domu pominietego pelnowartiosciowego omleta ?
I jeszcze jedno pytanie czy moge jesc tylko wolowine poki co ? Czasem rybke ? Bo rzygam juz tym kurczakiem prosze o odp na kazde pytanie ..

Dziendobry, mam 16 lat 176cm wzrostu 68kg wagi. Chodze na silownie od 2 miesiecy i nic z tego nie mam (jem ryz jajka kurczaka brokuly itd. Nie biore zadnych supli) chcialbym zrobic fajna rzezbe ale w mojej sylwetce nic sie nie zmienia. Prosze o porade. (chcilbym brac jakis suplement no kreatyne)

Witam, proszę o poruszenie tematu aktywności fizycznej przy hipoglikemii oraz insulooporności. Jak częste sesje treningowe w tygodniu, jaka intensywność treningów??

Witam Chciałbym zapytać o plan treningowy mam rozplanowany ogólnorozwojowy i chciałbym przejść na 3-4 dniowy plan na poszczególne partie czyli klata biceps barki triceps nogi brzuch czy mógłbym prosić o pomoc w ułożeniu? Mam własną siłownie w domu ławeczka modlitewnik wyciąg górny i dolny plus 4 gryfy łamany prosty i dwa małe :)