pytania
Jak dobierac ciezar w metofzie na 100 powtorzen w wyciskaniu na klatke i przysiadach ?
Witam, Mam pytanie jak rozciągać brzuch i kręgosłup aby zrobić jak największy "mostek"p od wyciskanie? Za niedługo mam zawody i chciał bym sie lepiej rozciągnąć.
ozdrawiam :)
Czy moge dodawac do omleta np maslo migdalowe ? (codziennie, jestem na masie )
Witam serdecznie , mam pytanie odnośnie treningów cross. Z tego co widzę są one w głównej mierze na moc, wytrzymałość , ale czy są jakieś plany crossfit rozwijające w znacznej mierze siłę? Pytam się ponieważ chciałbym zrobić jakąś odskocznie od tradycyjnej siłowni, z góry dzięki :)
Witam . Od ponad tygodnia występuje u mnie ból w prawym barku , ból nie jest "okropny" jednak promieniujący i uciążliwy, występuje przy unoszeniu ręki ponad bark. Udałem się do lekarza który zapisał mi jakieś tabletki i maść po prawie tygodniu stosowania wystąpiła niewielka poprawa . Lekarz zdiagnozował prawdopodobny stan zapalny rotatorów . Moje pytanie brzmi czy w takiej sytuacji mogę normalnie trenować ewentualnie co mogę a czego nie powinienem robić . Prosze o odpowiedzi ludzi którzy przerobili ten temat ew. mają o nim pojęcie . Nie piszcie idź do lekarza bo tyle to ja wiem . Z góry dziękuje
Czy jeżeli w składzie pisze porcja to 30 g to muszę brać tyle czy wg uznania ? Aby uzupełniać braki w diecie np mniej lub więcej. Bo raz spotkałem sie z tym że w sugerowanej porcji jest tyle aminokwasow, ile należy dostarczyć w jednym z posiłkow ( czyli minimalna ilość jaką należy w posliku dostarczyć organizmowi )
Witam,
Mam do was nietypowe pytanie i chciałbym poznać wasze opdpowiedzi.
Jak pogodzić stack przedtreningowy, kreatyne mono oraz białko. Kiedy
wy bierzecie te suplementy razem w jakim czasie ? po treningu, w trakcie przed? jak
je wszystkie pogodzić ;) ?
Czekam na odpowiedzi, pozdrawiam
http://static1.sfd.pl/1/images2005/20050301000645.JPG
jak osiągnąć taką klatke piersiową? jakie robić ćwiczenia w domu?
Witam wszystkich
Mam takie pytanko robie juz 8 min abs workout przez jakis czas chodzi mi o ten filmik :
https://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag
I moje pytanie polega na tym, po jakim czasie mam wejsc na 8 min abs workout lvl 2 ?
jedyne po czym badzo czuje ze moj brzuch sie "pali" to gdy robie trzwiczenie nr 2
nadal czuje ze jakby za duzo uzywam moja szyje przy trzwiczeniach (ci co robili te trzwiczenia chyba wiedza o co chodzi) wiec nwm moze jeszcze powinnienem zostac przy lvl 1 ?
Stwierdziłem, że moja dieta jest w miare dopracowana, ale muszę ją trochę uzupełnić
jakimś gainerem. Jaki polecacie gainer aby przybić więcej masy ? Białko mam już kupione whey protein complex, więc chyba potrzebuję czegoś z węglowodanami aby były kalorie tak ?
Witam, zaczełam trenowac Krav Mage i moje pytanie odnosi się do sumplementacji w te dni. Na silownie chodze 4 razy w tygodniu i suplementacja w te dni wygla tak- rano bezposrednio po przebudzeniu pije BCAA, glutamine i monohydrat kreatyny, przed treningiem monohydrant kreatyny i po treningu BCAA i glutamine oraz GAINER i przed snem glutamine. Jak powinna wygladac suplementacja w dni kiedy mam trening Krav Magi ?
Siemka, mam pytanie ile czeka się na odzew od ZapytajTrenera o rankingu w konkursie ?
